女孩子愛生氣竟然是因為它?

　　體內維生素B不足

　　維生素B是一項常見的維生素，那麼哪些食物富含較多的維生素B呢?其實很多經常可以看到的食物都帶有維生素B，比如大豆食品、五穀雜糧等，此外，雞蛋的蛋黃、魚肉食品中也會含有維生素B。此類元素的不足容易導致人體出現疲勞、煩悶、情緒緊張等，因此較易致使暴躁情緒。

　　鈣、鎂元素不足

　　牛奶是個好東西。牛奶可以幫助你補充更多的鈣元素，同時還能很好的改善心情;堅果、香蕉之類的食物則可以改變抑鬱和低落，因為它們還有鎂元素;這兩種元素如果不足，便很容易導致失眠、神經係統絮亂、身體疼痛，也會引發憤怒和厭倦等情緒產生。

　　蛋白質不足

　　蛋白質是人體中極為重要的營養物質補充，不管是處於發育階段的孩子還是已經成年的人體，都必不可少蛋白質的補充。蛋白質如果補充不足，人體容易出現情緒不穩定、全身無力、大腦反應速度遲緩等問題，而這些問題的產生，也自然而然地難以讓你擁有好心情和自控能力。針對這種物質的補充，可以選擇的食品較多，包含雞蛋、牛奶、肉類、豆類甚至可以選擇市麵上銷售的蛋白粉進行衝泡，這些都是能較快完成蛋白質補充的優質食品。

　　總的來說，其實女孩子並不是都是喜歡無理取鬧的群體，也並不是每天都是“生理期”，經常生氣的女孩子可能就要注意了，其實可能是身體出現問題了，應當及時進行營養補充。

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