缺乏維生素b2的原因有哪些 缺乏維生素b2的症狀

　　維生素B2缺乏症又名核黃素缺乏症是一種較常見的營養缺乏病，在一些發展中國家，人群中患病率極高。

　　維生素B2缺乏原因

　　人體內維生素B2儲存很少，食物攝取過多時，即隨糞便、尿排出體外。單純的維生素B2缺乏很少見，通常是多種營養素聯合缺乏。維生素B2缺乏可引起其他營養素的攝取和利用。

　　1、攝入不足：包括食物攝入不足，烹調不合理（如淘米過度、蔬菜切碎後浸泡等），食物在加工過程中維生素B2被破壞。

　　2、吸收障礙：消化道吸收障礙、嗜酒、藥物影響可導致維生素B2不足。

　　3、需要量增加或消耗過多：在妊娠、哺乳、寒冷、體力勞動、精神緊張、疾病等情況下，機體維生素需要量增加。

　　維生素B2缺乏病臨床表現

　　維生素B2在體內耗竭的時間為60-80天，膳食中供應不足2-3個月後即可發病。早期症狀包括：虛弱、疲倦、口痛和觸痛、眼部發燒、眼癢，可能還有性格方麵的變化。進一步發展可出現唇炎、口角炎、舌炎、鼻及瞼部的脂溢性皮炎，男性有陰囊炎，女偶見陰唇炎，故有口腔生殖綜合症（Orogenital Syndrome）的說法。另外還可出現角膜血管增生、貧血和腦功能失調。

　　維生素B2缺乏病預防

　　多食富含維生素B2的食物，這是預防維生素B2缺乏的根本途徑。良好的食物來源主要是動物肝、腎、心、蛋黃、乳類。植物性食物是膳食維生素B2的主要來源。豆類的維生素B2含量也很豐富；綠葉蔬菜中含量比根莖類和瓜茄類高；天然穀類食品的維生素含量你較低，但強化維生素B2後可使其含量增加（比如食用營養強化食品）；開展營養教育活動。應加強集體食堂工作人員的營養知識教育，使其合理調配膳食，改進烹調方法，減少烹調過程中維生素的損失，以防缺乏；營養幹預，對於不同人群進行營養教育和營養幹預，適當增加動物性食品或給予維生素B2強化食品，以提高攝入量，降低維生素B2缺乏和貧血發生率。維生素B2是水溶性維生素，容易消化和吸收，被排出的量隨體內的需要以及可能隨蛋白質的流失程度而有所增減；它不會蓄積在體內，所以時常要以食物或營養補品來補充。與B1不同的是，B2能耐熱、耐酸、耐氧化。

　　需要補充維生素B2的人群

　　服用避孕藥、妊娠中、哺乳期的婦女需要更多的維生素B2；不常吃瘦肉和奶製品的人應當增加維生素B2；因患潰瘍或糖尿病而長期進行飲食控製的人較易產生維生素B2不足的現象；對於所有精神緊張的人必須增加其複合維生素的攝取，與維生素B6、C及煙酸一起攝取，作用效果最佳。