香蕉如何保存 香蕉怎麼存放才不會變黑

　　香蕉是人們喜愛的水果之一，歐洲人因它能解除憂鬱而稱它為“快樂水果”，而且香蕉還是女孩子們鍾愛的減肥佳果。香蕉又被稱為“智慧之果”，傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉營養高、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和維生素C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。

　　香蕉變黑還能吃嗎

　　香蕉皮黑色素可能是多酚類物質，在多酚氧化酶的作用下轉化為羥基醌，進而聚合形成的一種鄰苯二酚型黑色素。植物多酚類高聚物是重要的生物抗氧化劑，所以香蕉皮黑色素具有脂質過氧化作用。脂質抗氧化作用測定，已成為闡述抗衰老物質作用機製的通用方法。

　　研究發現，吃外皮發黑的香蕉更能排解人體內的毒性物質，幫助人體抗癌。吃外皮發黑的香蕉更能排解人體內的毒素，幫助人體抗癌。香蕉中含有能排解人體內活性氧化物等毒性物質、提高免疫力的化學物質，當人們攝入香蕉時，體內的白血球會受到刺激，從而使白血球數量增多、活動加快。

　　不過，皮黑肉稀已壞的香蕉不能吃。另外熟透的香蕉的血糖生成指數（GI）高於生香蕉，因此血糖高或者糖尿病患者盡量少吃。

　　香蕉怎麼存放才不會變黑

　　1、先清洗再存放

　　買回香蕉立即用清水衝洗幾遍，洗後用幹淨的抹布擦幹水份，表皮要無水份的幹燥狀態，這樣，香蕉就可以存放5-7天也不變色。

　　2、把香蕉掛起來

　　當香蕉平放時，整個重量都壓在接觸麵上，皮細胞就容易被壓迫，所以買回來的香蕉最好懸掛起來，才能夠保持香蕉的“容顏”。如果條件不允許，也最好讓香蕉的凸起麵朝上放。

　　3、先把買回來的成串香蕉用清水衝洗幹淨（外麵都噴有催熟劑），用清潔的布抹幹水份，把香蕉放進塑料袋裏，再放一個蘋果，盡量排出袋子裏的空氣紮緊袋口，再放在家裏不靠近暖氣的地方，完成後，放上十天都不會影響口味和顏色。

　　4、注意儲存溫度

　　8—23℃的溫度最合適，溫度過高成熟太快，溫度太低容易凍傷。

　　所以千萬不要把香蕉放進冰箱。天熱時，把香蕉放在涼爽通風的地方;天冷時，用幾張舊報紙將香蕉包裹起來，放到室內通風陰涼處。

　　香蕉適合人群

　　1、尤其適合口幹煩躁、咽幹喉痛者，大便幹燥、痔瘡、大便帶血者，上消化道潰瘍者，飲酒過量而宿醉未解者，高血壓、冠心病、動脈硬化者。

　　2、脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多食、生食，急慢性腎炎及腎功能不全者忌食。