白蘿卜怎麼做好吃 白蘿卜的做法大全
白蘿卜排骨湯
白蘿卜具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效，配合排骨煮湯更是營養佳品。
用料：白蘿卜500克、排骨250克、水、鹽適量。
做法：
1、準備好材料，將排骨剁成3厘米大小。
2、白蘿卜切小塊。
3、用鍋先將排骨燉至肉脫骨，再加入蘿卜，熟爛後加入適量鹽即可。
東方女性網小貼士：
1、排骨要買新鮮的，這樣湯水才會鮮甜。
2、白蘿卜排骨湯，不僅味道清甜不油膩，還有催乳作用。
白蘿卜排骨湯的功效：白蘿卜排骨湯可消食健胃，理氣化痰，用於治療厭食症。白蘿卜味甘性涼，寬中下氣，消食化痰；排骨甘平，補虛弱，強筋骨，與蘿卜燉服，氣香味鮮，是美味的催乳佳肴。
白蘿卜絲炒黃豆
黃豆含有豐富的不飽和脂肪酸、醣類、鈣、磷、鉀、類胡蘿卜素、維生素B群等，是食用植物，也是補虛調養的佳品。
用料：黃豆200克、白蘿卜半根、色拉油適量、食鹽5克、蔥適量、薑適量、細香蔥少許、青蔥半根。
做法：
1、泡發的黃豆中撒少許鹽，提前醃製一下，可以使黃豆在炒製的時候更容易入味（用幹黃豆的話，可提前泡一晚，充分漲發開，這樣更有利於吸收，它的營養價值能充分的發揮出來）。
2、香蔥切段，蒜苗洗淨切碎，白蘿卜洗淨，切絲。
3、鍋中放少許油，油熱後放入蔥薑，蔥薑炒出香味後，放入白蘿卜絲，進行炒製。加少許鹽，將蘿卜絲炒至出水，這樣放入黃豆的時候既不會糊鍋。黃豆放鍋內，進行翻炒。
4、放少許水，讓兩者的味道充分融合，也能使黃豆能更徹底的熟透。湯汁收完，關火，撒上少許香蔥即可出鍋。
東方女性網小貼士：
1、黃豆味甘，性平。能健脾利濕，益血補虛，解毒。
2、白蘿卜味甘、辛、性涼，具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。
白蘿卜絲炒黃豆的功效：黃豆含有豐富的不飽和脂肪酸、醣類、鈣、磷、鉀、類胡蘿卜素、維生素B群等，是食用植物，也是補虛調養的佳品。
白蘿卜梨子汁
白蘿卜富含維生素C、蛋白質、鐵冬素等營養成分，具有止咳潤肺，幫助消化等保健作用。
用料：小白蘿卜1個，梨半個。
做法：
1、將白蘿卜切成細絲，梨切成薄片。
2、將白蘿卜倒入鍋內加清水燒開，用微火燉10分鍾。
3、加入梨片再煮5分鍾取汁即可食用。
東方女性網小貼士：
1、媽媽在給寶寶喂食這款白蘿卜梨子水的時候，要確保寶寶分別對白蘿卜和梨子沒有不適或者過敏反應才可以給寶寶嚐試。
2、白蘿卜味甘、辛、性涼，具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。
白蘿卜梨子汁的功效：白蘿卜富含維生素C、蛋白質、鐵冬素等營養成分，具有止咳潤肺，幫助消化等保健作用。
蘿卜絲鯽魚湯
白蘿卜湯對排氣、排便有促進作用，可以使產婦早進食，得到充分營養，有利於產婦分泌乳汁和早吸吮。
用料：鯽魚一條，白蘿卜半個（約400克），生薑4片，蔥2根，鹽1/4茶匙，料酒1/2茶匙，涼水2000毫升。
做法：
1、新鮮的鯽魚清洗幹淨，去掉魚肚子裏麵的黑膜。
2、白蘿卜切絲、薑切片，蔥切段備用。
3、洗好的鯽魚擦幹水分，用生薑在鍋裏塗一下以防沾鍋，然後倒油將鯽魚煎至兩麵金黃。
4、魚煎好後，在鍋裏加入2000毫升涼水，加入蔥和薑煮至沸騰。
5、水初沸時，加入白蘿卜絲，蓋上鍋蓋，中小火慢燉半小時。
6、燉至湯色奶白，加鹽調味，撒蔥花即可。蘿卜絲鯽魚湯做法小貼士
東方女性網小貼士：
1、活鯽魚可請賣家幫助宰殺去腮；
2、煎魚前，用生薑在鍋裏擦一遍，可以放粘鍋，並且要擦幹魚皮水分。
3、用涼水，可以更好的溶解出魚的營養物質。
蘿卜絲鯽魚湯的功效：白蘿卜具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用，鯽魚也含有豐富營養，除了有良好的催乳作用之外，還能幫助媽媽們更好的恢複。
粵公網安備 44140302000013號