烏雞怎麼做好吃 烏雞的6種最養生烹飪做法
烏雞怎麼做好吃？烏雞的6種最養生烹飪做法
烏雞自古是滋補上品
烏雞自古以來，一直被認為是滋補上品。著名的烏雞白鳳丸，便是用烏雞為主製作的良藥。中醫認為，烏雞具有的營養價值遠遠超過了普通的雞，藥用和食療作用，更是普通雞無法比擬的。
烏雞又稱烏骨雞，其皮膚、肌肉、骨頭和大部分內髒都是烏黑的。食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。對防治骨質疏鬆、佝僂病、缺鐵性貧血症等有明顯功效。《本草綱目》認為烏骨雞有補虛勞、止消渴、益產婦、治婦人崩中帶下及一些虛損諸病的功用。
烏雞含有大量的維生素A、微量元素硒和黑色素，它們具有清除體內自由基，抑製過氧化脂質形成，抗衰老和抑製癌細胞生長的功效。烏骨雞含有大量鐵元素，具有滋陰補血、健脾固衝的作用，可有效治療女性月經不調、缺鐵性貧血等症。
6種最養生的烏雞做法
一、鮮人參紅棗燉烏雞
配方：烏雞12隻、人參1支、紅棗10粒、薑2片、紹興酒少許、鹽適量
鮮人參紅棗燉烏雞的做法：
1、將紅棗泡水20分鍾後洗淨備用。
2、將烏雞切成塊狀，氽燙後撈起備用。
3、將所有材料放入燉盅肉，再加入紹興酒及熱水，放入蒸籠或鍋中燉煮2小時，最後加鹽調味即可。
功效：提神、補氣、祛寒、增強抵抗力
二、黨參燉烏雞
配方：烏雞500克茯苓6克九節菖莆3克黨參15克枸杞12克
黨參燉烏雞的做法：
1、烏雞洗淨，切小塊，以熱水氽燙，再以冷水衝涼。
2、鍋中放入5杯水，放入烏雞塊；茯苓、九節菖莆、黨參、枸杞過水洗淨，放入鍋中
3、電鍋烹調：外鍋約需加入3杯水，按下開關煮至開關跳起即可。
4、爐火烹調：鍋內需多加1杯水，煮開後改小火繼續煮約50分鍾即可。
5、燉鍋烹調：燉3～4小時即可。燉煮時間最少50分鍾。
功效：可以預防近視、強化心髒功能、保肝明目及增強免疫能力。
三、枸杞紅棗烏雞湯
主料：烏骨雞
輔料：大蔥、陳皮、高良薑、草果、枸杞、紅棗、料酒
枸杞紅棗烏雞湯的做法：
1、將烏骨雞清洗幹淨，剁成塊。
2、將大蔥切段；把陳皮、高良薑、草果用紗布包起來。
3、砂鍋內放上水，將紗布包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。
4、旺火煮沸後改用中小火燉熟、燉爛，然後撈出紗布包和蔥段即可。
功效：烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨，對於月經不調、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。
注意：氣血兩虛的人看起來毫無生氣，大多心悸失眠、倦怠乏力、麵色萎黃，應非常注意飲食方麵的調養，以補氣兼補血的食物為主，忌食辛辣、性寒、醃製品
四、生地烏雞湯
用料：烏骨雞1隻，飴糖120克，大生地120克，精鹽10克，黃酒15克
做法：烏骨雞宰殺後去毛及腸雜，洗淨。大生地酒洗後切片，飴糖拌和後，裝人雞肚內，縫好放進瓦缽內，加精鹽及黃酒。放入銅鍋中隔水燉爛，連瓦缽一起上桌。
功效：此湯有補血養肝之功效。適用於肝血虧虛或產後血虛血熱及一切失血後所出現的貧血，骨髓造血功能障礙所致的貧血，化學、物理損傷及造血器官功能障礙所致的貧血等症。
五、紅棗腩排燉烏雞
材料：排骨200克、烏雞半隻(約250克)、紅棗12粒、薑2片
調味料：紹興酒少許、鹽適量
紅棗腩排燉烏雞的做法：
1、將排骨、烏雞切開後分別氽燙備用。
2、將紅棗泡水20分鍾備用。
3、把所有材料放入燉盅內，加入水及紹興酒，放進蒸鍋中燉2小時，起鍋前加鹽調味即可。
功效：補血、健皮、調養生機、益氣活血，養顏潤膚
六、玉竹紅棗燉烏雞
原料：烏雞1隻、豬肉100克、玉竹30克、紅棗25克、蓮子50克。
調料：薑片、鹽、雞粉、胡椒粉，花雕酒。
玉竹紅棗燉烏雞的做法：
1、雞去雜洗淨切塊，豬肉洗淨切塊。
2、雞塊、豬肉飛水。
3、將雞、玉竹、紅棗、蓮子、薑片放入砂鍋，加水大燉煮時間：最少50分鍾。
功效：適合陰虛燥熱引起的幹咳少痰，咽喉癢痛，口舌幹燥，低熱不退，食欲不振等。尤其是秋季的燥咳症。
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