小孩補充營養才能長高，現在雖然家庭都更加有條件提供營養的餐飲，但是小孩子們也變得越來越嬌貴不愛吃飯。媽媽喂飯很累，但是孩子的食欲卻不高，每次吃飯都像一場戰爭。孩子不愛吃飯就會錯過最重要的發育期，如何及時改變孩子的飲食習慣呢。母親強迫孩子吃飯往往會有反效果，造成厭食、積食的後果，隻有讓孩子自己喜歡上吃飯，才能夠獲得健康的身體。你需要有這幾個方法來知道孩子為什麼不吃飯，從而培養孩子的飲食習慣。
一、根據天氣換菜色
當天氣變化的時候，孩子體內消化係統會發生變化，變得沒有食欲，適當調整菜色能夠帶來孩子的胃口。比如在夏天的時候更需要清淡少油的食物，有助於效果，搭配酸甜水果打開食欲。孩子的吸收力不夠的時候，就不要大量進補，反而會造成腸胃負擔。
二、規律飲食
孩子的腸胃是有限的，有一定的消化速度，如果日常的小零食占滿空間，那麼就沒有辦法吃下正餐的食物了。所以在正餐以外的時間要控製攝入，有規律飲食時間，才能夠獲得比較好的習慣。
三、增強運動
孩子不餓不想吃飯還有一個原因就是運動不夠，需要孩子有更多的運動來提高代謝，寶寶不想餓肚子，自然就會乖乖地坐下來吃飯了。身體素質不好的情況下也會沒有食欲，所以要有良好的睡眠時間。
四、缺鋅
身體缺鋅的情況下孩子也會不想吃飯，他們味蕾不夠敏感，飯菜就不能吸引他們。這種情況最好去醫院進行判定。缺鋅的小孩在舌苔上有比較明顯的症狀，有凹凸不平的現象。需要即使補充鋅才不會影響身體發育。
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