母乳喂養新生兒寶寶對母親和寶寶身體都是有好處，是所有人都公認的。所以不少的新手媽媽們也都堅持著用母乳喂養寶寶，不過有些新手媽媽奶水多，上奶快，自然也不愁了，但是有些新手媽媽們就比較尷尬了，上奶慢，還沒什麼奶水，想要母乳喂養就顯得非常的困難了。這也是大部分的新手媽媽會遇到的第一個育兒難題，沒有奶水，怎麼辦呢?當然是想辦法催奶了，據說現在還有催奶師這個職業，就是幫助新手媽媽們快速產奶的，不過也有不少寶媽說催奶師完全沒有作用。其實，產後新手媽媽們多注意吃的，就可以快速下奶了。那麼，寶媽要如何吃才下奶快呢?
可能注意一些飲食事項會下奶快。事實上，多吃些有營養的食物是讓新手媽媽產奶最快最好的方法了，不過吃這些下年的食物也是有注意事項的，吃好了下奶的效果才會好。比如說，要想下奶快，飲食上就要注意食物的硬度和消化度。剛剛生產後的寶媽們，消化功能是比較差的，在飲食的選擇上就要注意以稀軟以及易消化的食物為主了，這樣才能更好的將營養轉化為奶水。比如說，要保證飲食的水分充足。畢竟要分泌奶水是要消耗大量水分的，要想下奶快，寶媽們在飲食上還要注意水分的補充，所以產後很多寶媽們都會比平常多喝一些湯汁，不僅能夠促進下奶，還可能幫助排除惡露呢。再比如說，要注意飲食的營養均衡。很多寶媽在產後都隻能魚肉吃著，水果蔬菜就很少吃了，其實正不太正確。產後的營養均衡也是很重要的，適時的吃些水果蔬菜也是能夠促進下奶的。
順產後沒奶水?寶媽要如何吃才下奶快?注意以上的事項就可以了。
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