夏天，惡露不斷的問題，對於產後媽媽來說是一件非常頭疼的事情。
產後第35天，依依因為惡露而大發雷霆。當時，她和丈夫大吵了一架，把孩子弄哭了。我見她情緒不穩定，簡單安慰了幾句。老公看出了她的心情。不敢說話。其實在我照顧過的這麼多媽媽中，惡露的問題讓每一個產後媽媽都很苦惱。
把寶寶抱在懷裏睡了之後，我走到依依麵前說：“我給一個媽媽喂了45天，惡露徹底清除了;還有一個媽媽，順產後10天左右就清除了。你的35天，在我見過的媽媽們的正常時間範圍內。能理解她的憤怒，因為這個夏天，惡露分泌物並不是最難受的，而是每天晚上都要母乳喂養。休息不好，整個人都累了，所以她看起來很累，難怪她這麼生氣。
為了讓依依的心情好一些，我給她講了很多關於我護理過程的趣事。和我相處一個多月，她還是信任我的，惡露也不嚴重了。隻是她心情不太好，我試著找一些話題讓她放鬆一下。當一個人處於放鬆的狀態時，心情會好很多，身體也會恢複得更快。因此，在惡露未盡時，家人應先幫助產後媽媽調整心情。
二是飲食，我們都知道，剛生完孩子的女性會排出惡露。這期間分泌物的顏色比較紅，半個月後顏色開始逐漸變淡。她開始吃清淡的湯和粥。她最喜歡我做的牛奶木瓜湯。至於小米粥，她很反感，但為了平衡營養，她還是乖乖的，勉強吃了一點。但後來我開始做清淡的雞湯和鯽魚湯來補充她的身體。在此期間，沒有任何問題。她的惡露已經減少了，她認為它會立即清理幹淨。她還沒有做好準備，所以才會這樣發飆。
另外，我每天早中晚都會給她按摩子宮和腹部的位置，這樣可以幫助她排出惡露。她有一個問題，她喜歡躺在床上。我會鼓勵她起床。畢竟運動可以促進血液循環，對惡露的排出起到重要作用。我會請她學習一些產後恢複的瑜伽姿勢。盡管她有幾分勉強，但是一想到要加速惡露排出就也願意跟在我後麵學習。
建議那些無法排出惡露的媽媽們不要太著急，因為每個人的恢複時間不一樣。如果飲食清淡均衡，適量運動，放鬆心情，保持睡眠，避免疲勞，惡露的排出不會有問題。不管是10天還是40天，這些時間都在正常範圍內。一般情況下，如果產後兩個月左右還有惡露，不要猶豫，要立即就醫。
