媽媽們生產之後身體都有或多或少的走形變樣，愛美的女性們可不能允許這樣子的事情持續下去，所以早早就進行了產後恢複，不過，生產之後的媽媽可不要盲目瘦身哦，否則會拉下病根的，來和小編一起看看產後瘦身的一些小知識吧。
一、瘦身時機
一般建議媽媽們在哺乳期結束後開始瘦身，哺乳期的媽媽們要花很多心思在照顧寶寶上，要消耗大量的能量，不補充大量的能量根本不能夠有充足的精力帶孩子，奶水也容易不足，而且剛剛經過分娩的媽媽一定要多多補充能量，有助於在懷孕期間的流失蛋白質的恢複，過了哺乳期，媽媽臉上流失的膠原蛋白就很難恢複了。分娩過後，媽媽的水腫才會慢慢消除，此時就能知道，媽媽是虛胖還是真的胖了，再製定減肥計劃
二、產後瘦身的三大錯誤
1、產後立即做運動。此時媽媽需要的是好好休息，分娩消耗了太多的能量，此時減肥會導致很多產後後遺症和並發症，根本達不到減肥的目的。
2、生完孩子就節食。媽媽哺乳期需要大量的營養來產生奶水給寶寶哺育，媽媽沒有吃下足夠的食物，沒有補充足夠的營養產不了足夠的奶水。
3、靠減肥茶、減肥藥減肥。減肥茶、減肥藥中含有很多激素和化學物質，媽媽服用之後，可能會通過奶水傳給寶寶，引起寶寶不適或者導致寶寶畸形發育。
三、瘦身要點
1、合理飲食。產後合理安排飲食，多吃富含蛋白質和礦物質的食物，隻要食物搭配合適，媽媽在坐月子期間既能得到充足的營養，也能降低自己的體重。
2、樹立正確的觀念。不少實驗證明產後六個月是媽媽身體恢複的黃金時期，可是那也是寶寶發育的黃金時期，媽媽要平衡好減肥和寶寶之間的關係，不要盲目減肥，害了整個哺乳期的寶寶。
3、適當加強鍛煉。處在哺乳期的媽媽可以進行一些有氧運動，慢慢回複自己的身體，但是不要操之過急，要循序漸進，慢慢加大自己的運動量，保證寶寶能夠得到充足營養的同時，慢慢減掉自己的體重。
