說到肥胖大部分都已經麻木了，因為現在的胖子隨處可見。如今肥胖已經趕超癌症成為威脅最大的疾病，它的傷害不容忽視。有數據顯示，瘦子的人數已經低於肥胖的人數了，而且肥胖人數還在不斷上升。最讓人擔憂的一點就是肥胖低齡化非常的嚴重，小兒肥胖的趨勢已經無法遏製了。其實小兒肥胖不但會影響到生育而且對於肺部還有心髒都會造成損傷。因此家長應該做好小兒肥胖的預防。
首先我們先來談談小兒肥胖的根源是什麼。其實因素有很多，最無力的就是遺傳了。家裏有遺傳史的人那麼下一代肥胖的幾率是非常大的。或者是父母原本就是肥胖人群，那麼下一代就會繼承肥胖的基因，照樣肥胖。運動量不足也是小兒肥胖的一大主因，不少父母都把寶寶當成寶，所以運動量不足，體重越來越重。當然最後一種因素就是營養過多了，嬰兒需要補充很多的營養，加上偏愛孩子。所以隻要小兒要吃什麼就有什麼，這就導致了營養過剩的情況，最終肥胖症就找上門了。
以上幾點就是造成小兒肥胖的主要因素，想要避免就應該改掉這些壞習慣。下麵就講幾個預防妙招，給大家支支招。
1.多去戶外走一走
缺乏運動是最大的元凶，因此想要預防就要讓小兒動起來。家長應該每天都帶孩子去戶外走一走，去公園的草地上跑跑，去海邊的沙灘上玩一起。其實隻要保證孩子每天的運動量有1個小時，那麼脂肪就不會堆積。
2.控製好飲食
想要避免小兒肥胖那麼在飲食方麵也要做好控製。首先改掉暴飲暴食還有挑食的壞毛病，多吃一些可以消除脂肪的食物。比如說常見的黃瓜大豆還有白蘿卜等等。
其實避免小兒肥胖很簡單，父母不要在慣著孩子。讓孩子幫你分擔分擔家務，平時多注意飲食的均衡。
