二、飲食補充
普遍的誤區是長高就是要補鈣，但事實上它並不會讓骨頭變長，而隻會增加骨密度。這對於小孩子說並不會有太多的長高幫助，過量反而會造成負擔。所以除了食物之後不需要再額外吃鈣片。其實孩子更加需要補充的是維生素D。
這是孩子在兩歲之前需要補充的營養。它也可以在食物中補充，像深海魚、櫻桃，所以很多孩子都在補充魚肝油。另外孩子也需要在陽光照射中獲得，適當曬太陽是可以促進長高的，但是也要做好防曬，因為小孩子的皮膚是非常嬌弱的。
三、多運動
運動是孩子長高的最佳方法之一，特別是縱伸運動，打籃球、遊泳的運動如果是從小時候開始，經常會感覺到孩子越運動越高。因為它有很多彈跳和拉伸運動，會讓身體更加舒展。但是一些專業性的舉重運動卻會抑製孩子長高。
即使是在靜態活動中，也要非常注意孩子的姿勢。錯誤的姿勢會影響生長，甚至出現提前停止發育。比如說保持直立的坐姿讓脊椎伸展，可以利用背椅和牆壁糾正。在地上玩的時候是不要長時間跪著，容易讓腿部血液循環不暢，而且還會讓腿部不直。挺拔的身姿也會讓人看起來高不少。
除了這三點方法，特別要注意的是讓孩子要放鬆心情，如果孩子經常處於焦慮、擔心的狀態中，同樣會減少生長激素。母親也不需要對孩子的身高過於緊張，因為孩子的身高並不能決定一切，孩子在性格、學識其他方麵的發展更為重要。而且現在孩子的生活環境、營養基礎普遍比較好，平均身高也不會太矮。如果想要藥物幹預的話還是要詢問醫生，千萬不要自己給孩子喂一些偏方，反而會傷害孩子身體。
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