1、選擇靠近過道的座位，方便孕婦起身活動。
2、在飛機上每隔1小時走動一下，讓下肢血液循環暢通。也可定時做一些簡單的運動，如活動雙肢、轉轉腳踝。
3、孕婦容易饑餓，提前多準備一點食物。
4、穿寬鬆、柔軟的衣服，注意保暖。在背後放個小枕頭，以緩衝顛簸。安全帶不要係在腹部，係在腹部以下大腿根以上即可。
5、在旅途中一旦發生產科急症，如不明原因的腹痛、陰道出血、宮縮、陰道大量排出水樣液體(羊膜破裂)、陰道排出組織或血塊，應及時報告乘務員，請求幫助。
6、攝取充分的水分，在飛機提升飛行高度或機內溫度時，孕婦可能有脫水或惡心的反應。因此一定要攝取充足的水分。
7、孕媽媽準備易穿易脫得鞋子，也許在飛機航行的時候，你貪圖舒服而脫了鞋，但是在下飛機的時候卻發現雙腳浮腫而很難再將鞋穿上，另外隆起的腹部也讓你穿起鞋來很費勁。因此，再出門之前，一定要記得穿一雙輕便而舒適的鞋。
●孕期內偶爾坐飛機所受的噪音、振動和輻射對胎兒產生的影響很小
●孕婦在13-32孕周之間坐飛機出行風險相對最小
孕婦坐飛機對胎兒有何影響?什麼時候坐飛機比較安全?飛行前、飛行中需注意哪些事項?
新聞回放：俄孕婦飛行途中胎動產嬰
俄羅斯極地航空公司一架由東部濟良卡飛往雅庫茨克的客機上，一名懷著雙胞胎的25歲準媽媽突然胎動。機長得知情況後，曾與前方聯係試圖飛快一點到達目的地，希望趕在孕婦分娩前順利將她送達地麵。但已經35孕周的雙胞胎實在等不及了。情況緊急，空服人員向全機乘客求助，幸好當天有一名婦產科醫生就在班機上。於是，在婦產科醫生的幫助下，兩名寶寶“呱呱墜艙”。
看到這則消息，有人覺得很讚，有人則覺得太危險。“人家35周都敢飛，這說明孕婦坐飛機很安全嘛!”已經29孕周的王小姐試圖用這消息說服先生讓她坐飛機回娘家待產。但她先生的看法卻完全不一樣：坐飛機要過安檢有X射線吧?飛機起降時噪音很大，半空中機艙壓力改變、遇氣流還顛簸可能影響胎動，會增加早產風險吧……
專家解讀：13至32孕周乘飛機風險相對最小
“懷孕期間到底能不能坐飛機?在產科門診，確實有很多孕婦來谘詢這個問題。”廣州中醫藥大學第一附屬醫院產科主任李道成就大家關心的焦點問題的解讀：
1. 安檢X射線會傷害胎兒嗎?
很多人擔心過安檢時檢測的射線會傷及胎兒。對此，李道成分析說，安檢門和手持式儀器是通過感應電流檢測金屬的，對孕婦基本無害，而行李檢測儀則是一種特殊的X光機，有少量輻射。不過，這種輻射也是控製在符合安全標準的劑量範圍內的，隻需留意不要靠得太近就可以了。
2. 孕婦乘飛機會影響胎兒嗎?
李道成解釋說，飛機起飛和降落時機艙壓力改變，高空飛行時氧氣濃度和空氣濕度均較陸地上低，這些特殊的機艙內環境，加上妊娠期生理改變，會導致孕婦出現心率增快、血壓升高並出現明顯的有氧代謝能力下降等症狀。不過，在正常情況下，身體狀況良好的孕婦隻需要通過深呼吸，就可以調節過來，也能為胎兒提供足夠的氧氣。
2009年的美國婦產科醫師學會有關資料顯示，孕婦在整個妊娠的40周內最大的太陽輻射暴露量應限製在1毫西弗特以內，而即使乘坐長線路的國際航班，乘客一次性的太陽輻射暴露量，也達不到最大限製量的15%。所以，孕期內偶爾乘坐飛機，所受到的噪音、振動和太陽輻射產生的對胎兒的影響可以忽略不計。當然，若孕婦長期在飛行過程中暴露於噪音、振動和太陽輻射，確實可能會有流產的危險。
3. 孕期何時乘飛機較安全?
李道成從醫療角度解釋說，懷孕中期(13~32周)的孕婦，身體情況相對處於穩定時期。在這個階段，大多數孕婦孕吐的症狀已經消失，流產和早產的風險也較其他孕周要低。所以，一般認為在13~32孕周之間孕婦乘坐飛機出行的風險相對是最小的。而如果想在懷孕13周前和懷孕32~36周乘飛機出行，最好先征求婦產科醫生的意見，由專科醫生根據個人的身體情況做出具體的風險評估後再作決定。而對於36孕周以上的孕婦，為安全起見，不建議坐飛機。
特別提醒：八類孕婦最好不要坐飛機
1.曾有自然流產史、早產史、宮頸閉鎖不全、下肢靜脈栓塞史的孕婦;
2.妊娠為宮外孕或未完全排除宮外孕者;
3.出現嚴重的早孕反應或先兆流產症狀者;
4.子宮先天異常或胎盤位置異常者;
5.懷上雙胞胎或多胎妊娠者;
6.有先兆早產的孕婦;
7.有內科疾病的孕婦，如高血壓、糖尿病、心髒病、嚴重貧血、氣喘、癲癇、靜脈炎、暈動症等。
8.通過輔助生育技術如人工授精、試管嬰兒受孕的孕婦，因胎兒太珍貴，最好也不要坐飛機。
小貼士：孕期飛行有講究
孕婦乘飛機在飛行前和飛行期間如何預防可能產生的不適、將身體調整到較佳狀態?廣州中醫藥大學第一附屬醫院產科主任醫師李豔芳支招如下：
1. 防產氣食物導致不適
飛行前以及飛行中盡量不吃容易產氣的食物，如土豆、洋蔥、番薯;不喝容易產氣的飲料，包括汽水和可樂等。因為在高空中氣壓降低，此類食物和飲料容易引起腹脹、惡心和嘔吐等不適。
2. 防下肢水腫和靜脈血栓
長時間高空飛行可能增加孕婦雙下肢水腫和靜脈血栓的發生風險。要降低這種風險，出行前可穿著有彈性的長襪和寬鬆舒適的衣服。在長途飛行的過程中，在安全有保障的情況下(避開飛機顛簸)，最好每隔1小時就在機艙內走動一下，或在座位上定時做一些簡單的下肢伸展活動，促進下肢血液循環暢通，並適當喝水，保證身體攝入充足的水分。
