據統計產後抑鬱症這種疾病在這個時代患病率極高，由於工作的壓力，家庭壓力，主觀情緒調整不過來，這種疾病如能及時發現，並且行積極有效的治療，是對患者及孩子沒有任何影響的，但是如有輕視它，並長期放任不管下來，將會嚴重影響母兒的健康。因此，對產後抑鬱症患者的治療是勢在必行的，下麵就讓小編來總結一下，如果患上產後抑鬱症，產婦應該如何調理一下呢?
第一：便是加強盡早防範工作。不少產後抑鬱症的病人由於對自己自己的身份轉變、育嬰知識的欠缺等多種因素，對自身母親角色人物某種否認。懷孕早期，不僅僅隻是需要學習孕婦保健，更應了解一些小寶寶的護理技能，多和丈夫及家屬溝通，身為丈夫也要多理解妻子，多去分擔她的壓力，多承擔照顧孩子的工作，等到孕媽媽度過那段發病高發期，也可以嚐試讓孕媽媽提前進入媽媽的角色中去。
第二：，學會自我調節。坐月子期間，維持良好的婆媳關係，遠離指手畫腳的毒親戚，從寶寶身上找到當母親的樂趣，都可以有效的預防產後抑鬱症的發生。善於溝通，好朋友、丈夫、家裏人都能是可以依靠的人，立即跟他們反映自己的情緒變化的原因，同時尋找多種發泄渠道，去尋找自己有興趣的東西，釋放自己的壓力，跟消極情緒說再見。
第三：注重自己的的消極情緒。不可以想當然的誤以為生完孩子累了、太困，單一的產後情緒不好，如果長期處在消極情緒狀態，立即於醫院治療，尋求醫生的幫助，不能拖太久，錯過了最理想的治療時間，治療戰線會拉長，同時切勿聽信網上偏方，隨便用藥，以免造成無法挽回的後果。
產後抑鬱症，除開寶媽媽本來的因素外，更重要的是家人陪伴，家人在沉浸於照顧孩子的過程中，關心一下母親的心理變化，多陪新媽媽聊聊天，讓她千萬不要在月子期間孤獨鬱悶，同時還要多幫助她們，進入到角色，不在感覺沉悶。
