排毒這件事情可能是很多女性朋友平時都會去做的，不過關於排毒的方法可能經常很多人都會告訴你一些關於飲食上的排毒方法，而對於這樣的食物療法來說，可能有的時候你也會擔心一些食物吃多了，會不會發胖，或者反而起到一些不同的負麵作用;
所以今天小編要來給你推薦一種不錯的排毒方法，並不需要你去吃什麼食物，而隻需要你動動你的身子，甚至你可能隨時隨地都可以進行排毒。
這個方法就是你可以平時做一做高抬腿這個動作。對於高抬腿這樣的動作其實應該很多女性朋友不會覺得陌生，而且它的動作要領也是特別簡單的。具體來說，你隻需要保持在原地位置，然後把你的雙腿使勁往上抬，如果熟練的話可以做出類似要衝刺跑的動作來;
通過這樣的一個普通的動作其實就可以幫助你起到不錯的排毒效果，這個是由於在你做出這個動作的時候，你的身體血液將會隨著你的這個動作的發生而出現循環和回流，通過高抬腿動作，你的血液將會流向你的全身，而這樣的血液循環對於你的身體腎髒還有肝髒的功能保健效果是極好的，有助於你的身體內髒進行排毒;
而高抬腿的動作除了可以幫助你來進行身體排毒之外，其實對於平時比較愛美，注重保持身體身材的女性朋友來說也是相當不錯的。這是因為這樣的一個動作也可以促進你的身體進行消化，同時對於你的腰腹部位的脂肪燃燒有不錯的效果，既可以幫助你加快身體消化效率，還有助於幫你塑造一個小蠻腰!
所以對於這樣的一個動作，很多女性朋友平時有空之餘可以嚐試看看，效果不錯哦!
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