抗衰老的方法

  1、常吃海藻製品

  海帶、紫菜等海藻具有類似血漿的成分,富含多種礦物質和營養物。海藻有助於使皮膚解毒和抗擊自由基,進而減緩衰老。

  2、壓力不要過大

  多項研究表明,壓力過大會導致皺紋早生,增加麵部“五線譜”。不妨每天找點樂子,放鬆身心。

  3、不吃或少吃糖

抗衰老的方法 幾個方法讓你越活越年輕

抗衰老的方法

  過分偏愛甜食則導致糖與皮膚中的蛋白質發生反應,危害負責維持肌膚彈力的膠原蛋白,進而加速皮膚衰老進程。

  4、嚐試自製麵膜

  將半個檸檬擠汁過濾後,與一個雞蛋的蛋白一起攪拌3分鍾。然後直接塗抹在臉上,不要弄到眼睛裏。保持30分鍾後,用溫水洗淨即可。 女人私房話(http://sifanghua.com)

  5、多攝入蛋白質

  多吃蛋白質可使皮膚更嫩白,蛋白質在膠原質和彈力蛋白的形成過程中起到關鍵作用。良好的蛋白質食物來源包括:肉類、魚類、雞蛋、豆類等。

  6、晚霜營養護理

  可在睡前使用含有維生素B、C和P等營養成分的晚霜產品,以刺激細胞代謝和血液循環。

  7、適量補充維生素

  適當口服維生素A、C和E補充劑,有助於防止暴曬和衰老對皮膚造成的傷害。維生素A不足容易導致皮膚粗糙失去潤澤。維生素C有助於肌膚恢複光澤與彈性。維生素E具有高效抗氧化性。

  8、遠離吸煙環境

  缺氧的吸煙環境,會刺激毀壞皮膚膠原質的多種酶的產生,吸煙和二手煙都會導致皺紋過早出現。因此,為了皮膚健康,最好避免吸煙環境。

  抗衰老食物

  肉皮

  隨著年齡的增長,人的皺紋會越來越多,十分不利美容。人的皮膚為何會出現皺紋呢?這是因為人體缺乏膠原蛋白質,細胞貯水機製發生障礙,致使皮膚幹燥而出現皺紋。肉皮中含有豐富的膠原蛋白質,肉皮蛋白質的含量為豬肉的2.5倍,碳水合物比豬肉高4倍多,脂肪含量卻隻有豬肉的二分之一。肉皮蛋白質的主要成分為膠原蛋白和彈性蛋白。常食用肉皮可使貯水功能低下的組織細胞得以改善,減少皮膚皺紋,令人豐采長存。

  西紅柿

  西紅柿是深受人們喜愛的一種食物,它以鮮美的味道、極高的維生素含量和較為低廉的價格為自己贏得了“平民水果之王”的稱號。多吃西紅柿可以降低膽固醇的含量,西紅柿中豐富的維生素還可以輔助治療貧血。主要的是:西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子,它們都具有降壓的作用,能擴張血管,增加血管舒緩度,有助於展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。

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抗衰老的方法

  大豆

  目前醫學家們正在研製一種既有美容護膚價值,又避免一些副作用的外用美容用品植物雌激素製劑。這種植物雌激素是從大豆中提取出夾的一種類似異類黃酮的物質,被稱作駐顏、護顏的健康使者。它有類似雌激素作用,而無雌激素的毒副作用如惡心、食欲不振、乳房腫脹、月經不調等,是美容抗皮膚衰老的上品。英美科學家經過研究,容顏俏麗、肌膚細膩、乳腺癌發生率較歐美低的奧秘,東方大豆製品為餐桌上的“貴賓”、“座上客”,而大豆(黃豆)恰恰堪稱“雌激素之王”。

  三文魚

  美國著名皮膚學家佩裏肯教授最近推出的一種營養美容方法。佩裏肯宣稱,食用以三文魚為主的食物,三天過後,麵部皺紋及鬆垂皮膚,不說全部消除,也至少能出現明顯改觀,使人煥發出青春和活力。 “三文魚就是我飲食療法中的魔彈”,佩裏肯樂此不彼.佩裏肯指出,導致人類衰老的元凶是糖分子。附著在骨膠原上的糖分子會破壞細胞,使纖維變得僵硬,失去彈性,從而致使皺紋產生。而野生的冷水魚類,如三文魚,鮐魚和鱒魚,含有一種獨特的脂肪酸,能刺激神經,修複被損細胞,促使皮下肌肉收縮和繃緊。

  以上就是小編給大家介紹的抗衰老的方法,大家都了解了嗎?大家千萬別小看生活中一些小常識,有可能就解了你的燃眉之急。