進入秋季每天幹燥掉發全身沒力又睡意很重，無精打采的上班無精打采的下班，早上絕對是起床困難戶，每天頭暈腦脹的還經常身體出現一些小毛病。很多人在這個時候經常會出現口幹舌燥，排便不規律還經常會有口臭等顯現，如果有這些原因的話那說明你身上的濕氣很重，濕氣是長期堆積在體內的，很多人不太會去關注濕氣覺得這個也沒什麼，那至於濕氣有多嚴重我可以大概跟你們說下。
濕氣長期堆積在體內，如果沒有排出去的話它會先侵犯到你的胃，我們經常會說胃不舒服或者火氣大導致說話的時候口臭，說這是虛火，其實有一部分是濕氣導致的。再來就是腎 肺 內在的五髒六腑被侵蝕，慢慢的外在就會表現出來。在我們生活中十個有九個會患有濕氣這個症狀，然而會直接的影響到你的健康，如果沒有排出去的話，可能會患有高血壓、 心腦血、等疾病，有句話叫：一寒易除，一濕難去。
在中醫裏麵經常去看中醫的有一大部分人都是去排濕氣的除了拿中藥去吃以外，中醫一定會跟你誰，飲食要清淡， 最好是吃一些容易消化的食物，冰冷食物少吃，涼性水果也少吃，最好在煮飯的時候可以多吃點薑、蔥、蒜、這樣有益身體健康的食材。
陰涼的地方少待，偶爾曬曬太陽，特別不能直接睡地板，或者晚上洗頭不及時吹幹就去睡覺隔天頭就會特別痛，潮濕的下雨天盡量減少外出。體內的濕氣更多還得從內調做起，多吃點蕙米煮粥，淮山 紅豆 茯苓這些食物都可以多吃，都能去濕氣。
