選擇好食物 皮膚水嫩嫩

　　有這麼一句話：女人是水做的。深刻的說明了女人和水的關係，可以說美麗源於水。各位MM的幻想基本上都是凹凸有致的身材，都會想著皮膚緊致有彈性~但是現實往往是殘酷的。

　　我們知道了皮膚需要補水，化妝品做得始終是表麵功夫，那麼你最應該做的是什麼呢?就是吃咯~我們之前說過了，女人的健康和美麗是離不開飲食的調養的，尤其是是女人喲，補血、補氣、增強抵抗力、促進新陳代謝等等飲食都是密不可分的!

　　鐵質食物是必須補充的，這是血紅細胞生成的主要材料，鐵質食物需要你從，動物肝髒、蛋黃、海帶等食物中獲得。

　　膠原蛋白和彈性蛋白的攝入，這裏我們之前已經說過，是維持皮膚形狀和彈性的主要成分，主要獲得的途徑是肉皮。

　　蔬菜水果，多數綠色蔬菜是呈堿性，可以有效的方式人體酸化維持ph值平衡。

　　維生素A可以使你的皮膚維持彈性、細膩。所以如果你想要這樣的皮膚，記得吃一些，動物肝髒啊、牛奶之類的食物。

　　維生素B2，這主要是通過動物的肝、腎、蛋類中獲得。