②瑜伽：瑜伽是頂級的排毒運動，能幫助血液循環，潤滑關節，通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上來內外調節身體，展開排毒行動。
③蹦跳：彈跳可以刺激淋巴係統排毒，鬆弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善循環和呼吸，甚至祛除致命的蜂窩組織炎。
④深呼吸：呼吸可以排除體內毒素。但我們深呼吸時，往往會不自覺地挺起胸部，收縮胃部和腹部，這樣肺部每次隻有1/3的空間被利用。正確的深呼吸方法是：找一個空氣清新的地方，首先放鬆胃部，用指尖輕輕觸及腹部;接著用鼻子平穩地深深吸氣，此時指尖可感覺到胃部鼓起，直到整個胃部充滿了氣體;讓氣體在胃部停頓4秒鍾，再用嘴慢慢呼氣。
小貼士：肺是人體最易積存毒素的地方，時不時主動咳嗷兩聲，能起到清掃肺髒的作用。
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如何擁有媽生好皮 卸妝這一步非常重要
卸妝的重要性你清楚了嗎？現在步入職場的人很多，不管是男性還是女性都會格外注意自己的儀容儀表。很多女性都有化妝的習慣，通過化妝的方式對自己的容貌進行粉飾，當白天帶妝過長時間，皮膚得不到呼吸，因此晚上回家的卸妝工作格外重要。有些人會覺得卸妝是一件很浪費時間的事情，因而總是敷衍了事，認為簡單洗洗就行了，如果抱有這種想法那便是存在很大的誤區了。
痘痘最害怕的蔬菜 你吃對了嗎？
今天我們來講一講痘痘肌可以放心吃的蔬菜。有很多寶寶反饋說長痘不知道要吃什麼，什麼能吃，什麼不能吃，在這裏小編會幫大家科普更多的痘痘肌常識，容易長痘的寶寶不要錯過哦。
痘痘最害怕的水果 痘肌姐妹們快get起來！
夏天就是吃水果的季節啦，但是愛吃高糖分水果的痘肌姐妹可能要慎重了，高糖分的水果容易上火致痘，所以愛長痘的姐妹們可以考慮把水果換成以下幾種~
足部角質多怎麼辦 足膜幫你解決煩惱
和我們身體的其他部位相比較，足部很容易因為水分不足、頻繁摩擦等原因導致足部皮膚粗糙以及角質增生的問題。很多女生容易忽視腳部的保養，但腳步的保養也是非常重要的，因為一到夏天很多女生都會喜歡穿涼鞋，我想大家應該都不大會願意將一雙看起來不符合自己年齡段的腳部暴露在大家麵前吧?如果大家想要在家就能使足部肌膚恢複細嫩柔軟，不妨多利用足膜。透過敷足膜可以幫助足部代謝老廢角質、去除死皮，接下來就讓小編為大家帶來幾款足膜推薦吧!
