適時紓壓，下班一身輕
1.特製音樂歌單，暫時隔絕雜音
如果在辦公室內可聽音樂，可以淮備一份自己愛聽音樂的清單(編輯：我有專門用來寫稿聽的歌單)，心情不好時就戴上耳機，暫時隔絕所有生氣與煩惱的事，等情緒過去了，又能心平氣和。
2.淮備香氛護手霜，聞香解「阿雜」
放罐乳液或護手霜在辦公室裡，煩悶時擦上，用香氣驅趕煩悶心情。記得挑有機的，香味天然，才夠療癒，又以清新柑橘或是溫柔的玫瑰與薰衣草味道效果最好。
3.到頂樓or樓梯間放風，轉換心情
心情不好、不想被人發現，很多人會躲到廁所去，但空間狹小反而更壓迫，不如選擇到頂樓或是有窗
