1.不節食，均衡飲食
不少明星藝人為了要減肥，會利用節食的方式來降低體重，但是林誌玲則不同，她不會利用挨餓的方式來維持身材，而是堅持每日均衡飲食，不攝取過量，並且要讓身體補充均衡的營養，擁有健康的身體，才能夠維持美好的體態。
2.利用無糖優酪乳、優格取代甜食
根據媒體報導，林誌玲平時雖然不節食，但是對於甜食則是相當抗拒，畢竟減肥的時候，含糖食物的確是禁品。如果嘴饞想吃點甜的時候，林誌玲則會選擇無糖優格、優酪乳來解決嘴饞的問題，較不容易因為攝取過多糖分而發胖。
▲林誌玲平時堅持均衡飲食，不節食。
3.每天喝足八杯水
平時不喝含糖飲料的林誌玲，平時堅持一定會喝足八杯水，不論四季，都會準備溫熱的水，避免身體因為碰到冰冷的水而造成傷害。根據媒體報導，每天堅持喝八杯溫熱水的保養法能夠讓她維持水嫩的肌膚。
4.緊急時刻實施「三日減肥餐」
但是如果到了緊急時刻，必須要維持更苗條的體態，林誌玲則會實施三日減肥餐。早餐時林誌玲會選擇半杯低脂優格、兩顆水果、三片蘇打餅幹、溫開水一杯。中餐時選擇兩碗水煮青菜、雞肉或魚肉一份。晚餐則是一碗五穀雜糧粥、兩碗水煮青菜。但建議此方法隻能短期使用，若長期使用較容易傷害身體。
▲40歲的誌玲姐姐和28歲的宋茜，幾乎看不出兩人差了12歲。
除了食補之外，運動也是非常重要的一環。根據網路媒體表示，林誌玲平時在拍戲的空檔會利用零碎的時間和助理一起打羽毛球。若有空閑時間，林誌玲在家的時候會跑一個小時的跑步機，來維持苗條的身材。
