經常熬夜的人，睡眠質量不能夠得到保證的同時，還會直接導致腸胃功能的下降，從而使得腸胃的消化吸收功能降低。

熬夜一族如何美白護膚

　　晚餐調整

　　皮膚得不到充足的睡眠，會出現水分和養分的過度流失，因此晚餐應多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，或者口服l～2片維生素c片，利於皮膚恢複彈性和光澤。忌食辛辣食物和酒精類飲料，最好不要抽煙。

　　睡前修護

　　熬夜後倒頭就睡是最不好的習慣。熬夜後應先喝一杯加少許蜜糖的洋甘菊茶或平日用含洋甘菊成分的產品護膚，既能潤燥又有助於入睡。徹底清潔皮膚後，噴上一層保霧顯噴霧，再塗上濃度較低的天然果酸成分麵霜。缺乏睡眠的皮膚必須以保濕為上，含果酸的麵霜不僅可以去死皮，還能令肌膚恢複光澤，效果顯著。