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  7、前喝一杯新鮮牛奶,輕鬆入睡。

  牛奶裏麵含有一種氨基酸(L色胺酸),它會使大腦裏產生五羥色胺。五羥色胺可以抑製大腦的思維,使人產生困意,起到幫助睡眠的作用。

  牛奶美容小tips:牛奶有催眠的神奇功效。因此,那些容易失眠的人,睡前不妨喝一杯新鮮牛奶,這會放鬆你的神經,使你輕鬆入眠。