女生在青春期之後臉上會開始長痘痘，這個時期皮脂分泌旺盛。有的人直到成年後都會一直長痘，這和個人體質、激素分泌都是有關係的。痘肌需要長時間的調理，一般到女性皮膚的輕熟期就很少自然減少了。長痘影響麵容，不少女性因此而感到自卑。痘痘如何消除方便快捷?這六個小妙招讓你擺脫長痘的尷尬。
臉上長痘痘如何消除
一、多吃粗糧
容易長痘的人多吃粗糧，粗糧中含有多種營養元素可以調理體質。而且它們不會導致血糖飆升，保護腸道健康。
二、拒絕甜品
高糖甜品會增加油脂分泌，讓毛孔變得粗糙，老化也會更快。蛋糕、奶茶可樂中的糖分尤其高，女性平時要少吃。
三、深層清潔
油性皮膚更容易長痘，因為油脂分泌堵塞毛孔，皮脂代謝旺盛產生的廢物多，痘痘也就會更多。深層清潔可以疏通毛孔，讓皮膚變得清透光潔。一周一次的深層清潔可以清除汙垢，又不至於傷害皮膚。
四、充足睡眠
相信很多女生都有這種體驗，在熬夜之後第二天醒來就會冒出幾顆大痘。睡眠是皮膚進行更新代謝和水循環的重要時間，特別是在十一二點的時候皮膚進行自我修複，如果這個時候還沒睡覺，就會阻礙細胞運作。
五、潔麵
痘肌平時的潔麵也非常重要，每天早晚用洗麵奶清洗兩遍，可以清除掉過多的油脂分泌。不過不要用過於刺激的洗麵奶，溫和氨基酸的清潔效果不錯，也不會造成水分流失，是更好的選擇。
長兩三顆痘痘的時候可以用這些方法自行調理，如果是很嚴重的大片痘痘，那麼就要趕快去醫院檢查，專業皮膚科治療才能藥到病除。
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