預防青春痘的方法有哪些

　　青春痘的主要因素是皮膚的油脂分泌旺盛，導致毛孔粗大，加之清潔不徹底，被細菌感染後形成。最有效的預防方法除了正確的洗臉之外，還必須有充足的睡眠、均衡的飲食，這是對痘痘皮膚的最好的保養。

　　1、每天要有充足的睡眠。肌膚愈睡愈美麗，修護肌膚所需的睡眠時間是7—8小時，在午夜12點以前睡覺最有效。睡眠時間不充足，肌膚的修複能力就差。

　　2、均衡的飲食習慣。要多攝取維生素及纖維食物，多食青菜、水果，多喝水，少食油膩及高熱量食物，因這些食物會促進皮脂分泌形成麵瘡。

　　3、卸了妝才休息。每天要仔細地洗臉，如果未將白天的妝麵清潔幹淨，汙垢會阻塞晚上皮膚的修複工作，當然皮膚不能好。

　　4、睡前不可暴食。睡覺時，腸胃應該休息，這段時間也是肌膚的修複時間，肌膚會在身體休息狀態下的夜晚進行修護工作，若在睡前進食過多的話，胃部則會活動，破壞自律神經的均衡狀態，而使皮脂分泌不正常，故睡前2—3小時最好少吃東西。

　　5、注意化妝。長青春痘時，最好不要上粉底，否則會對毛孔造成堵塞，使臉上的痘痘情況惡化，愈長愈多，最好隻做眼部及唇部的重點彩妝。

　　6、絕對不可以自己擠青春痘1那會使細菌跑進去，而留下疤痕!不小心擠破的話，要立即用消毒液緊急處理。含油的麵霜會使臉部又長出新的青春痘，要特別注意。