小習慣大改變：讓你在經期也擁有水當當的誘人肌膚 1)在月經期間，要注意休息，保證充足的睡眠。

　　2)每日用溫水清潔皮膚2—3次，適當地用一些清潔霜，以防止皮膚的感染。

　　3)應適當地按摩皮膚，以改善眼圈周圍皮膚的血液循環，消除黑眼圈。

　　4)經期內不宜浸浴，因為浸浴容易使汙水進入陰道而滋生細菌。

　　5)月經期間應攝入豐富和均衡的飲食，應禁煙酒及辛辣燥熱的食物，忌食生冷及寒性的食物，酸味不利於經血流暢，故經期應少食酸味食物。月經期間，女性的身體和臉部都會有輕微的水腫，所以不要吃太鹹的食物。多吃含鎂、維生素b族的食品，能讓新陳代謝變得更好。