也許很多人從未想過不管是我們自己還是他人總是欣然接受積極的情緒，並且將其當做自我的積極的一部分，給予承認和擁抱，而一旦當我們陷入負麵情緒中，很多人往往無法坦然的接受它，甚至否認、逃避，拒絕當做自己的另一部分。
負能量真的如此糟糕嗎?我們真的應該以這樣的態度處理和麵對它們嗎?
經過長時間的對三萬多人的生活的調查和研究發現，即使是那些我們認為最幸福、最富有的人也需常常麵對很大的壓力，而麵對壓力本身並不是一件壞事，關鍵取決於我們自身如何看待這些壓力。相比於那些不認為壓力有害的人來說，對壓力抱有負麵消極的想法的人群在生活中的死亡風險幾乎增大了一倍，並且經常麵臨著由失眠、內分泌失調所引起的心髒病和癌症。而那些不認為壓力有害的人群相比壓力更小的人群更健康的身體和心理狀態，也有著也更低的死亡率。
從這一點來看，壓力和負麵情緒並不是決定我們身體或者心理健康的因素，而關鍵取決於我們如何看待和解讀那些我們認為有負麵影響的情緒。
事實上，當我們回想人類的早期原始生活的時候會發現，即使是現在，一定的壓力和焦慮對於我們的生存也是有好處的。處於完全的放鬆和舒適的狀態時的我們往往很少對周圍的環境產生警覺，我們的思維和身體也更加遲鈍、不靈敏。而當我們感受到一定程度的壓力和焦慮的時候，雖然我們認為自己處於一種由負麵情緒喚醒的狀態，但是和正麵情緒喚醒的機製一樣，我們身體、大腦以及思維會在這樣的情況下更容易對周圍的生存環境和可能產生的危險保持警惕，從而保證了我們的生命安全以及生存。
