現代社會的壓力和焦慮同樣來源於生存，相比於原始社會，我們所要麵對和解決的不再是極端的天氣、原始的自然環境以及其中可能隨時出沒的野獸等等所帶來的危險和威脅。我們需要解決是文明體製下的生存策略。而這同樣需要我們處於喚醒的狀態，而負麵情緒的喚醒能讓我們在不適和軀體思維的積極活動中謀求更好的生存。
當我們用積極的眼光看待我們麵對的壓力和一些其他的負麵情緒的時候，我們從負能量中所能獲得是和正能量所產生的相同的積極效應。
所以當我們麵對壓力的時候，我們需要改變以往自己所麵對壓力的常態思維。首先我們需要承認自己內心所產生的負麵情緒，嚐試覺察由它所引起的生理和心理的反應。其次，我們需要看到負麵情緒的積極一麵，明白它所能對我們的生理和心理產生的積極作用。最後，我們應該合理的運用有負麵情緒所產生的能量，將它轉化為正麵的力量。
積極的麵對來自生活中接踵而至的壓力一方麵能夠讓我們從舊有的不利於我們自身的思維方式中跳出來，將其當做一個改變的機會而不是生活的重擔。另一方麵，隨著我們麵對壓力的能力的增強，我們的心理韌性區間也會越來越大，使我們在生活中成為一個有彈性的容易恢複的人，而不是一觸即碎的人。
