當他說分手那一刻，你腦子第一反應是?

其實你所經曆的痛苦，是很多人都會經曆的。而且，你不止將經曆這種恐懼，你還會經曆憤怒、悲傷……

當對方提出分手的那一刻，你腦子裏的第一想法一定是：這絕對不可能!你會尋找各種證據證明愛情依舊存在，你認為他隻是在氣頭上而已，說幾句好話哄哄就好了。

你拚命打電話發微信給他，希望他能消消氣，看到你的好，再給你一次機會，直到你發現自己被拉黑，然後猶如晴天霹靂，世界都在旋轉，你想不明白也拒絕接受，你哭著說：我們那麼相愛，我們是要結婚的，我們怎麼會分開，一定是有什麼誤會。

覺得這是對方單方麵的決定，自己是受害者。

這個階段被拋棄、被背叛的怒火在胸中燃燒，於是你直接殺過去找他，想盡一切辦法要見他，你迫不及待想把話說清楚，你以為見了麵他就會舍不得離開你，你想著撒撒嬌哭一哭，他就會一把摟住你說：好了寶貝，我們不鬧了。

但事實上，這隻不過是你拒絕接受分手事實的一種表現形式罷了，你求與不求，你留與不留，你賤或不賤，其實都跟結果無關，你得到的也隻不過是更加徹底的傷害或者毫無意義的短暫複合。

要說挽留有什麼好處的話，大概就是很久以後你都不會後悔，因為當初為了這段感情，你做了全部以及最後的努力。

當憤怒過後，心中剩下的滿是悲涼和留戀，你可能會為了阻止對方離開，丟下自尊去哀求，不惜一切來挽回，討價還價。

在這個階段被遺棄的你為了讓對方回心轉意，會苦思冥想自己究竟做錯了什麼，怎樣才能重新使對方愛上自己。你會出其不意地出現在他的家中或工作場所，乞求他能夠再見你一麵;或不停地打電話、發電子郵件和寫信，表達對他的愛意;或一再地拜訪倆人共同的朋友，希望他們能幫你勸他回心轉意……

這個階段也許你內心還是會期許他能回來，還是會念及過去種種的美好，但理智會強行告訴你：你們真的結束了。你開始知道感情已逝，內心一時間感到失去所有。

很多人在這個階段會選擇自我折磨，比如不吃不喝或者暴飲暴食，不睡覺或者一直睡，不說話或者一直說，拚命刷知乎微博百度，尋找怎麼從失戀裏走出來的經驗貼，還會喪心病狂的去偷窺對方的社交網站，害怕他過得太好，又擔心他過得不好，有的時候會陷入無盡的自責，責怪自己不夠珍惜。

這個階段到底要熬多久，取決於個人的內心承受力和依戀關係是否良好，跟愛有多深沒多大關係，有的人一個星期，有的人一個月，有的人幾年都走不出來。

這個階段，你會發現自己想起他的頻率從每時每刻變成了有時候，你能夠正常吃飯睡覺與人交往了，你開始想起他也有不好的地方，有時候會突然恨透了他的絕情和冷漠，同時你會想著一定讓自己走出來，讓自己變好，讓他後悔失去了這麼好的你，所以你刪掉了他所有的聯係方式，企圖開始新生活。這個階段比較容易動搖，最怕對方突然打擾，或者回憶洶湧襲來，但至少傷口在慢慢愈合了。

終於接受兩個人的關係告一段落，思考如何麵對以後。

你不再恨他，也不怨他，你會把一切歸結於緣分不夠，你相信時間會衝淡一切，也希望自己能遇到更好的人，你會更加努力的去生活，你突然發現即使沒有了他，生活也並沒有想象中的糟糕，反而變得越來越好。

你感激遇到的一切，經曆的所有，你變得更加成熟穩重，懂得了保護自己，也明白了什麼才是真正的愛情，你知道生活中有很多遠比愛情更重要的事等著你去做。

如果你順利度過了前麵的所有過程，那麼恭喜你，你終於獲得了重生。此時在你心裏，他(她)已經不再是具體的那個人，而是自己曾經敢愛敢恨的一段情感過往。提及他，你不會有針紮般的疼。有時候回憶起過去，還會對自己的種種行為感到費解和羞愧，我以前怎麼會那麼愛他?有時候又會懷念當初那個不顧一切的自己。

聽說吧心理谘詢提醒：任何一個走進我們生命的曆程，並在其中留下印記的人都是有目的地幫助我們完成人生中的自我認識，是帶有神秘的人生使命!失戀很痛苦，但也讓我們更清楚的了解自己，了解自己到底不適合怎樣的伴侶;讓我們發現自己在情感上脆弱的一麵，學會耐心、平靜和堅韌;也讓我們看清自己過的生活，明白愛情並非人生的全部，我們還需要工作、學習，需要朋友。