當我們結束一段親密關係後，難免會在各方麵陷入情緒低穀之中，畢竟身邊抽離出了一位曾經陪伴在自己身邊的人，總歸需要一個適應的過程，更何況是失去。但這種負麵情緒持續太久，會對我們的身心健康都產生影響，所以“讓過去成為過去”吧!
一、斷聯
在這段感情確定已經有人提出明確的結果之後，就要讓自己學會確定和放棄，而和前任斷開聯係才能讓這段感情完全退出自己的身上，不再使自己受其幹擾。告別之後，體麵離開，才是最好的姿態。但是很多人可能都很難做到這一點，所以也可以采取破罐子破摔斷聯法，不斷去聯係對方(這種適用於自身不想分手的情況下)，讓對方的態度滅掉自己想要聯係他的念頭。畢竟，尊嚴是一段健康戀愛的前提，沒有尊嚴了，這段愛也不算值得。
二、愛自己
為什麼我們總是提倡說要愛自己呢?分手之後要把注意力放在自己身上呢?因為愛是不會消失的，但是愛會轉移。在分手初期，一個人的時候就很容易胡思亂想，所以要讓自己出去社交，和好朋友多多聊天，至少先短暫緩解一下自己極度負麵的情緒，去感受不同人帶給你的感受。也可以多聽一些歡快的歌，去感受自己的情緒，弄清楚自己內在的感覺究竟是怎樣的，不要一味任由自己沉浸在悲傷當中，並且可以渲染自己的悲傷。找一些其他的事情擠掉自己悲傷的事件，健身、閱讀、化妝、旅遊，這種可以轉移掉全部注意力的，需要高度集中的事情，讓自己去感受生活的本真和其他意義，就不會沉浸在單一的愛情當中了。
三、不要高估愛情
很多人分手之後，其實是覺得失去了一個自己最喜歡的人，或者對自己最好的人，感覺今後都不會再遇到這樣特別人的人。我們的人生才起始幾十年，二開頭、三開頭的年紀，遇到的人還很少很少，不要想太多遙遠的事情，人的一生也可以遇到很多次愛情，並且我們現在的想法真的不代表以後的。而且人性最大一個特點就是趨利避害，我們之所以對一段戀情戀戀不舍，很大的原因還是怕自己找不到更好的，沒有更好的陪在我們身邊。但是結束了，有人說放棄了，這段戀情有70%以上的可能性，是值得你也放棄的。
有人說放棄了，就代表這段愛不及格。
