1. 坐在地上，雙腿並攏，臀部與腳跟要盡量拉開，上半身向後傾，手放身後作支撐。
2. 上半身向前傾，抬起大腿，盡量將大腿貼向上半身，維持5秒。每天做3次，每次做10下。
瘦大腿運動2
1. 坐在地上，雙腿並攏，臀部與腳跟要盡量拉開，上半身向後傾，手放身後作支撐。
2. 上半身向前傾，抬起大腿，盡量將大腿貼向上半身，維持5秒。每天做3次，每次做10下。
有效瘦腿的兩大妙招
時間:2012-04-11 10:33:33 來源:東方女性 瀏覽:77次上一篇：瘦臀部的減肥操有哪些呢
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