不同胖臉類型如何小臉，教你快速瘦臉最有效的方法

　　一、水腫型胖臉

　　有的女生在早上起來會特別浮腫，這是身體的水分在體內循環不好，睡眠的時候分布在臉上。到了白天就會逐漸褪去。水腫型的胖臉需要加速體內循環，加強鍛煉。在睡前兩小時減少飲水量，用泡腳來增加身體的氣血循環。多吃一些排水利腎髒的食物，像香蕉、黑芝麻，減少水分在體內淤積。

　　二、脂肪型臉腫

　　最常見的胖臉就是因為脂肪堆積，需要從整體減肥。一邊減重一邊對臉部進行按摩，讓瘦下來的臉部保持精致，看起來才會小巧。少吃高糖分的食物，減少脂肪和糖分的堆積。

　　三、肌肉型胖臉

　　為什麼臉上也會出現胖臉呢，過度咀嚼、磨牙等習慣都會讓臉上出現肌肉。這種情況也是比較難消除的，經常需要借助醫美來消減肌肉。平時在飲食的時候需要注意交換兩側 咀嚼，用精油來按摩鬆緩臉部肌膚，經常性補充維生素E 來維持活力。

　　四、鬆弛型胖臉

　　當肌膚變得鬆弛，臉上的肉就會往下掉，看起來就會衰老有皺紋。這種情況你需要將抗老做起來，恢複肌膚緊致。一方麵是要堅持做無氧運動，提高身體活力。另一方麵多吸收抗氧化營養，像維生素和蛋白質都是保持肌膚彈性的重要元素。每日做幾分鍾的倒立對抗重力，讓麵部血液循環更加快速。