▲平坦的肚子和小腹，可以讓整個身形大加分!
1、三天內不吃十字花科蔬菜
像是花椰菜、包心菜、高麗菜等，都是屬於十字花科蔬菜。十字花科蔬菜能夠幫助身體抗氧化、增強抵抗力、抗癌，是對健康十分有益的食物，但是它也十分容易造成脹氣，連帶就會讓腹部凸起。因此如果在特別時刻想讓自己看起來更窈窕，那麼在前三天最好不吃「十字花科蔬菜」來避免腹部脹氣。
2、當天早餐、中餐以蘋果、優酪乳取代正餐
優酪乳富含鈣質和蛋白質，對於減肥者來說是很好的飲品。而蘋果不但能增加飽足感，又能幫助消化。優酪乳和蘋果互相搭配，不但能控製食慾，還可以幫助排便、增加排便次數。宿便排幹淨後，就能夠讓小腹看起來更平坦，身形也看起來更好看了。
▲塑身衣可針對大腿、腰腹等部位做重點修飾。
3.當晚穿著塑身衣調整身形
塑身衣因為特殊材質和壓力設計，可以在穿上的同時立刻調整身形，目前的塑身衣都有依不同部位和需求做設計，像是針對大腿、腰腹等部位都能做重點修飾。如果在炎熱的夏天要穿著塑身衣，或是本身害怕悶熱、需要長時間穿著，則是可以選擇使用特殊透氣布料的塑身衣，選購時可注意是否有「專業認證」可證明該塑身衣有通風排汗證明，有認證的塑身衣甚至在運動和睡覺都可以穿著!
以上三個方法在短時間內能讓身形看起來更好看，如果是過幾天就有特殊場合想改善身形的女孩可以參考看看。但是如果想要切實的瘦下來，減少體脂肪，那麼還是要配合有氧運動和無氧運動，讓身體切實的燃燒脂肪，提昇肌力，這樣就能健康的瘦下來，而且不易複胖。
