小編推薦：7個減肥方法讓你一夜就瘦

　　星期六食譜：

　　早餐：玉米1個+小餐包2個

　　午餐： 糙米 飯半碗+清蒸魚半條+涼拌西洋芹菜+ 菠菜 湯+楊桃1個

　　晚餐：糙米飯半碗+炒芥蘭(芥蘭50克和橄欖油1匙)+鹵豆幹4片+清燉香菇排骨湯+蘋果1個

　　星期日食譜：

　　早餐：全麥吐司2片+蒸蛋

　　午餐：茄汁牛肉麵(熟麵條100克、牛肉100克、小白菜100克)+涼拌小黃瓜+木瓜半個

　　晚餐：糙米飯半碗+番茄炒蛋(番茄、蛋1個)+水煮菠菜+苦瓜湯(苦瓜半條)+奇異果2個