乳房是女人的象征，我們不僅注重它的美觀，更要看重它的健康，乳腺疾病是威脅女性健康的殘酷殺手，據調查，越有70%～80%不等的女性朋友或多或少都患有乳腺增生，並且，現在這類疾病越來越低齡化，乳房有硬塊是乳腺增生的症狀之一，下麵有關乳房按摩手法，讓乳腺疾病遠離你。
人們總說女人多按摩胸部可以豐胸還可以促進血液循環，對胸部有好處。那麼，按摩胸部究竟對女人有哪些好處呢?
采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。
1、直推乳房：先用右手掌麵在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。
2、側推乳房：用左手掌根和掌麵自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指麵將乳房組織帶回，反複20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次。
3、熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鍾，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。隻需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。
4、體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育，參加遊泳運動特別有助於雙乳健美。
目標：緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。
1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。
2、雙手從乳房下麵分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
目標：刺激胸部組織，讓乳房長大。
1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鍾。
2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
目標：使胸部不會鬆垮的按摩法。
1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。
2、從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。
每日一摸感知“警報”纖維囊腫是乳房良性腫瘤中最常見的一種，以18—25歲的青年女性最為常見。一般來說，纖維囊腫很少會發生惡性病變，有些可能會發展成肉瘤，但轉變為乳腺癌的情況還不多見。
纖維囊腫最顯著的特征就是乳房腫塊，而且大多數時候隻有腫塊這一個特征，它們大小通常在1—3公分，觸摸起來感覺光滑、堅韌、邊界清楚、與周圍的乳房組織沒有粘連，活動性也大，還有滑動感。
一般來說，囊腫大多發生在一側乳房上，而且在外緣，它們也不會隨著經期的到來而改變，特別是青春期女性，如果感覺到自己也有纖維囊腫，這是很普遍的現象，隻需要你去醫院檢查並確定它是良性的纖維囊腫即可，無需特別治療。
女性乳房有硬塊是什麼原因引起的?
乳房摸起來有硬塊是怎麼回事?一般人在發現乳房有硬塊時，第一個反應是不是得了乳腺癌?因為對乳房硬塊不夠了解，所以會有莫名的擔心，認為是乳腺癌疾病。今天就讓我們來看看為什麼乳房會有硬塊?
(1)、乳腺硬塊，伴有輕微壓痛，硬塊多半靠近乳房周邊，常局限於單側，包塊增大時呈囊性，靠近周邊時可有波動感，與月經周期有關，考慮乳腺增生。
(2)、40—50歲婦女，乳頭有鮮紅血性溢液，乳房不痛，但乳頭附近摸到櫻桃大小質軟的痛性硬塊，輕壓硬塊乳頭即有血性溢液，液體流出後塊小，痛消，乳管內乳頭狀瘤可疑。
(3)、在哺乳期發生的不軟不硬，邊界不清，無觸痛的硬塊，多屬乳房結乳症。
(4)、多見於肥大的乳房，表麵光滑，質軟，邊界清楚，觸之不疼痛的，屬乳房脂肪瘤。
(5)、周期性月經前期乳房脹痛，乳房摸到多個結節狀硬塊，圓形、較硬的結節，界限不明，可推動，乳頭溢出黃綠色、棕色或血性液，乳腺囊性增生病可疑。
健康貼士：乳房是女人重要的一個部位，是需要特別嗬護的一個地方，作為女性，如何保護自己的乳房已成為重要的課題，保養乳房，遠離乳腺疾病來襲。
