首先經期是可以吃海棠果的，下麵詳細的來介紹一下有關海棠果的相關知識。
海棠果，原名：紅厚殼。又名海棠木、海棠果等，屬側膜胎座目，薔薇科喬木，高5-12米;樹皮厚，灰褐色或暗褐色，幼枝具縱條紋。
葉片厚革質，寬橢圓形或倒卵狀橢圓形，稀長圓形。總狀花序或圓錐花序近頂生，有花7-11;花兩性，白色，微香;花萼裂片4枚，外方2枚較小，近圓形;花瓣4，倒披針形;子房近圓球形，柱頭盾形。
果圓球形，成熟時黃色。花期3-6月，果期9-11月。
產海南、台灣，野生或栽培於海拔60-100(-200)米的丘陵空曠地和海濱沙荒地上。
該種為華南地區重要的庭蔭樹種，根、葉和種子可入藥。果實可食用。
海棠花是火紅色的。其味道酸澀，成熟的海棠果有甜味或無味麵感，在河北等地都有種植。其色澤白裏透紅，常用來形容女人的容顏，如麵如海棠。
果實除生食外，果實可釀酒、做蜜餞，做果醬、果醋、果酒、果丹皮。八棱海棠果也可以切開晾成含水分30%的海棠幹，儲藏期可長達3年，以備深加工為休閑食品。海棠幹加蔗糖衝水飲用，口味酸甜，含有濃鬱的鮮海棠香氣，且清涼瀉火，健脾開胃，具有很好的食療保健作用。
營養價值：海棠含有大量的營養物質，如糖類、多種維生素、有機酸等，能夠補充人體所需的營養，提高機體功能，增強對疾病的抵抗力。
1、生津止渴：海棠含有糖類、多種維生素及有機酸，可幫助補充人體的細胞內液，從而具有生津止渴的效果;
2、健脾開胃：海棠果中維生素、有機酸及按質含量較為豐富，能幫助胃腸對飲食物進行消化，故可用於治療消化不良食積腹脹之症;
3、澀腸止痢：海棠味甘微酸，甘能緩中，酸能收澀，具有收斂止泄，和中止痢之功用，能夠治療泄瀉下痢，大便搪薄等病症;
4、補充營養：海棠中蘊含有大量人體必需的營養物質，如糖類、多種維生素、有機酸等，可供給人體養分，提高機體免疫力。
上文我們介紹了女性朋友在經期會出現大出血的症狀，這些症狀很正常，但是如果害怕身體出現虛弱的情況，我們可以補充一些鐵元素，上文提到的海棠果雖然不是補血的好選擇，但是海棠果有健脾胃的功效，所以經期是可以吃的。
海棠貯存方法
海棠果可以切開晾成含水分30%的海棠幹，儲藏期可長達3年，以備深加工為休閑食品。
食用宜忌
一般人群均可食用，但由於海棠味酸，所以胃潰瘍及胃酸過多患者忌食。
綠沙海棠果
材料：糯米粉500克，綠豆沙400克，秈米粉(幹，細)150克，火腿腸150克，黃豆粉20克，白砂糖200克。
做法：1.將糯米粉和大米粉按4∶1的比例納盆，加適量清水，揉成麵團。
2.出條下節子，用擀麵杖擀成麵皮。
3.再壓扁後包上綠豆沙心餡，搓成圓球形。
4.中間穿個小洞，洞內插上火腿腸做的小把，形如海棠果生坯。
5.上籠蒸熟後，撒上黃豆粉和白糖即成。
像生海棠果
材料：麵粉100克，蛋清1個，鹽少許，蝦肉150克，肥豬肉25克，馬蹄25克，青元若幹，蔥、薑、水澱粉、鹽、胡椒粉、香油各適量。
做法：1.麵粉中加入蛋清、鹽、水和成麵團，醒10分鍾待用。
2.蝦肉剁成泥，馬蹄切成指甲片，蔥、薑切末。
3.蝦肉打出膠，放入調料待用。
4.將醒好的麵團擀成薄皮，切成邊長8厘米的正方形，去角切成圓形。
5.麵皮包入15克餡，包成圓球收口朝下，上麵按一個洞，放入一個青元;上屜蒸4分鍾取出，碼入盤中，上麵刷層油即可。
