經期惡心想吐怎麼緩解？

來月經期間出現頭暈惡心想吐等現象，有可能是因為經期綜合症引起的病症;也有可能是因為精神過於緊張所造成的;再者，有的女性來月經的時候痛經比較嚴重，容易對腸胃造成刺激，引起腸胃不適，導致惡心嘔吐的症狀出現。

　　經期惡心想吐怎麼辦

　　一般來說，惡心想吐的感覺比較輕微的話，對身體沒有什麼影響，是不用治療的。如果嘔吐比較厲害，吐出來大量水分，甚至有脫水的情況出現，就要及時就醫進行處理。有惡心嘔吐感覺的時候可以通過以下方法來緩解。

　　喝紅糖薑湯緩解不適，紅糖薑湯有補氣養血，溫經活血的功效，經期感到虛寒不適，惡心想吐的時候，喝一碗紅糖薑湯能有效暖宮活血，緩解不適，寒性體質的人尤其適合。紅糖薑湯的做法很簡單，將生薑洗淨去皮，切成碎末後和清水一起煮開，過濾掉生薑末後用來衝紅糖即可。

　　經期惡心想吐怎麼緩解?

　　調整飲食

　　來月經期間應該注意飲食規律，吃一些清淡的食物，該忌口的就不要吃了，尤其不要吃辛辣刺激食物和生冷寒涼的食物，含有咖啡因的食物，此外也要少吃甜食，吃多了甜食容易加重焦慮情緒。多吃含維生素和蛋白質多的食物，如 雞肉，魚肉，蛋類等食物都是經期可以多吃的。

　　放鬆情緒

　　經期這幾天尤其要注意保持情緒放鬆，可以去空氣清新的戶外散散步，聽聽舒緩的音樂來使自己放鬆，保持樂觀自信的態度，對於預防經期焦慮不適是有幫助的。

　　遵循醫囑調理

　　如果經期惡心嘔吐的症狀比較強烈，甚至出現了脫水的情況，最好及時就醫進行處理，在醫生的指導下少量多次的服用補水液體，嚴重的情況下可以服用止吐藥物。