以下5種女孩最易月經不調，應警惕：
1、怕冷型
一到經期，腹部就像受到寒氣一樣冰冰的，而且經痛嚴重，且受到寒氣會更加明顯，但是保暖會覺得舒服一點。她們經期通常都遲來，經期常會持續七天以上，經血暗紅色，會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，並發虛弱型的幾率很高。
建議：一定要做好保暖功夫，可以穿厚內衣或厚襪。
2、貧血型
頭暈，眼冒金星，皮膚摸起來粗粗幹幹的，精神不集中，老是健忘，這是貧血的症狀。生理期腹部不舒服，還會腰酸背痛以及並發各種不適症狀。經血顏色淺紅色，經血很稀，經期很短。月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到40天以上。即使經期已經結束了還是覺得全身無力。
建議：平時不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。
3、虛弱型
月經前幾天，腳浮腫，易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。幾乎不會有經痛現象，經血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化。經期短，若是並發貧血，月經就容易遲來。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。
建議：一日三餐不能少，多吃好消化、營養均衡的食物。
4、壓力過大型
工作、家庭兩頭忙，她們很容易在經期前精神不安定，情緒焦慮不安，容易發脾氣。貪食與厭食兩種現象不停地重複著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。每個月經痛症狀不同，會隨當時的身體狀況改變，在經期前會腹脹或腹痛，但是月經一來這些症狀會消失。經血是一般的紅色，是正常的4~5天。有時會提早，有時遲來。
建議：學習控製情緒，日常生活作息要正常，經期可聽音樂、喝花草茶來平複情緒。
5、血液循環不佳型
經期血液循環不佳，容易出現手腳冰涼、手麻等現象。
建議：血液循環不佳的人要多活動身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物。最好不用衛生棉條。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盆的血液循環好些，否則很容易引發月經不調。
對於女性來說，月經不調會給她的身體帶來很大的問題，如皮膚出現色斑、毛孔粗大、皮膚晦暗無光，內分泌紊亂等等，這些都嚴重影響著女性健康，很容易讓正值青春年華的你提前出現早衰的現象。因此，月經問題不容小視。
女性月經不調的危害：
1、導致不孕
據相關的統計研究表明，女性月經不調也是導致不孕不育的直接緣由，同時也是導致近些年我國不孕不育頻率上升的重要原因。月經不調是導致女性不孕的重要因素，月經周期的改變使得經期提早或延遲。月經不調往往是由婦科疾病引起，最常見的是婦科炎症、子宮肌瘤、卵巢囊腫，因此要及時治療，以免導致病情惡化、引發不孕。
2、引發婦科炎症
現代醫學已證實，月經不調可能會並發並發月經性關節炎、月以性皮疹、宮內膜移位、宮頸炎、月經性牙痛、月經性哮喘，子宮內膜異位、宮頸炎等。
3、引發頭痛
在我們生活中，頭疼是一種常見的疾病，很多女性都會經常出現頭痛現象，而每次都是吃了止痛藥就解決掉了，從而沒有引起意識上的足夠注意，而事實上，有很多頭痛都有可能是因為月經不調而引起的。據數據統計發現，女性出現頭痛的幾率比男性要大。根據流行學方麵的調查結果顯示，在女性頭痛的起因中，有20%左右是由於月經不調而引起的。
4、影響容顏
月經不調會影響女性美容，導致內分泌紊亂，如女性容易出現的色斑、鬆弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙、暗瘡等症狀就是由於機體出現病變而產生的相關反應。長期的月經不調，不但會對女性的美容構成威脅，還會影響到身體健康。
5、導致失血性貧血
月經不調的損害可因為持久月經由過程多或不劃定規矩流血，導致失血性血虛，出現頭暈、乏力、心慌、氣急等境遇，嚴重者另有或是危及生命。
6、導致記憶力變差
專家表示，月經不調還會導致記憶力減退。因而，你可千萬不要小看月經不調，要及時調理。
月經不調的危害如此之大，那女性朋友在生活中應該怎麼預防呢?
1、調整好自己的心態
保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。
2、注意房事調製
如果房事過多，會導致經血虧少，月經自然就會受到影響。如果在經期性交，其危害就會更大，輕者感染重者會造成大出血。
3、注意勞逸結合
女性如果長時間的從事體力工作，特別是在經期時，會耗損機體血氣。又或者從事繁重的腦力工作，也會導致女性陰血損耗，這些都會導致月經不調，過度安逸也會導致氣血循環不暢，體質逐漸減弱，出現月經不調。
4、多吃含有鐵和滋補性的食物
如果女性的身體處於營養不良的狀態，也容易引發月經不調，因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。
5、注意個人衛生
內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要在陽光下曬幹;用清水洗外陰，預防感染。
6、經常參加鍛煉
這點非常重要，因為運動可以增強體質、保持體形，還可以緩解精神壓力。可以適當遊泳、跑步、快走、有氧操等。
