產後脫發 四，注意飲食
人們總認為產後體虛，需要進補，當出現脫發後更是要大補特補，其實這是一個不正確的觀點。產後脫發主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康，但食用以下食物會有利於長發。
1，綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無機鹽（鈣，鎂，鈉，鉀等）含量高，可中和體內不利於頭發生長的酸性物質，幷使之成為無毒性物質排出體外可選。食冬瓜，蘿卜，大白菜，菠菜，藕等，黃豆製品，香菇，黑木耳，猴頭菇等也有益。
2，水果：如櫻桃，蘋果，大棗等。
3，動物性蛋白質：魚，家禽，瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭發的健美。
4，進食易消化的高蛋白質，低脂肪，高維生素和富含鐵質的食物。
除此之外，還應注意保持樂觀情緒，適當進行體育鍛煉，避免暴曬等。
產後脫發是婦女在產褥期較易出現的一種症狀，除了注意休息，保證睡眠外輔以食療，對於防治產後脫發，效果頗佳。
龍眼人參燉瘦肉：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克先將豬肉冼淨切塊，龍眼肉，枸杞子洗淨，人參浸潤後切薄片，全部。用料共放燉盅內，艱之適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。每日一劑。此方大補元氣，養血生發，適宜於婦女產後氣血虧虛而引起脫發者食用。
枸杞黑豆燉羊肉：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，薑，鹽適量先將羊肉洗淨切塊，用開水氽去腥味，再將枸杞子，黑豆分別淘洗幹淨，與。羊肉共放鍋內，艱之適量，武火煮沸後，改用文火煲2小時，加入調味精即可食用。每日一劑。
以上各方均有補益腎氣，養血生發之功效，適宜於婦女產後腎氣不足，精血虧虛而引起脫發者食用。
每天梳頭發或者按摩頭皮也可以讓頭發得到改善。記住！要用指腹在頭皮按摩，可幫助頭皮的血液循環，促進新陳代謝，使新發艱仲成長
