夏季養生如何養心
夏天養心的穴位
極泉穴
極泉穴是手少陰心經的穴位之一，位於腋窩頂點，腋動脈搏動處。本穴具有寬胸理氣之用，可以用於治療心痛，胸悶，冠心病，心絞痛等等。“秋老虎”來到時，我們總容易感到心裏煩悶，而且如果不注意補水，血液黏稠度過高易引發心髒病。按摩極泉穴可有效預防這些情況的發生。
露出腋下極泉穴，用右手食指、中指並攏摸到左極泉穴，並在穴位附近找到條索狀，一前一後的來回彈撥條索狀物，此時手臂會有發麻感，每次彈撥10次左右即可。
天泉穴
本穴位於臂內側，腋前紋頭下2寸。天泉穴具有寧心寬胸之功效，可以用於治療心痛、心悸、胸脅滿痛、咳逆、肩背痛、臂痛等等不適，專治由於心血瘀阻而致的胸悶、氣短、胸痛、心跳加快等症狀。
用手指稍些用力按摩按壓天泉穴3-5秒，放鬆1-2秒，再繼續按壓，這樣重複按壓3分鍾左右。
內關穴
內關穴們於前臂掌側，當腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。本穴具有寧心安神、寬胸理氣、調補陰陽氣血、疏通經脈的功效，現代常用於治療心絞痛、心肌炎、心律不齊等病症。
用拇指指腹按摩本穴，一按一放，按下去持續半分鍾，然後鬆開，再重複，按摩約3分鍾，至有微發脹，或是直接按揉。
神門穴
神門穴位於腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。本穴具有補益心經之元氣，濡養心髒之功效，神門穴專治心病，如心髒早搏、心痛、心煩、心絞痛等病證。
按摩本穴位的方法並不複雜，每天按揉雙手兩側的神門穴，每次3分鍾，至局部有輕微酸脹感為宜，最適合睡前操作。
夏季養生如何養心
補補氣
夏季動不動就大汗淋漓，而汗出得越多，衛氣流失就越多，所以，夏季應當補氣，運動以微微出汗為宜，切不可做過於劇烈的運動，平時，可適量吃些小米、粳米、香菇、紅薯、牛肉、豬肚、雞肉等等補氣食物。
隨時閉目養神
閉目，可使人心平氣和，思緒冷靜，進而達到養精蓄銳、振奮精神的效果，不妨在工作之餘，隨時的閉目養神，尤其是沒有時間午休的人，可以靜靜地閉目端坐幾分鍾，消暑氣，平思緒。
生氣不超過3分鍾
夏季是陽氣最盛之時，人體的陽氣也進入到一年中最旺盛的時期，由於內外夾熱，人的情緒容易波動，常會感到煩躁，所以，盡量讓自己保持平和的心態，即便生氣，也不要超過3分鍾。
吃些養心的食物
大棗，養血安神、益氣生津、健脾益胃；蓮子，養心補脾、補腎固攝；豬心，養心補血、安神定驚；小麥，含鐵和鉀量高，滋心養血、補虛止汗、清熱除煩；龍眼，益心脾、補氣血、安心神；蜂蜜，滋陰養血、補心潤肺。
