女性便秘怎麼辦
養生專家介紹，便秘可以揉腹部和腸平滑肌的血流量，能增加胃腸內壁肌肉張力和淋巴係統功能，加強對食物的消化、吸收，改善大小腸蠕動功能，起到促進排便作用，預防和消除便秘，對老年人效果更好。
影響女性健康的食物
肥肉
長時間吃肥肉，使人體處在低膽固醇狀態下，嚴重者會引發疾病，造成動脈硬化，還特別容易貧血、癌症及營養不良等疾病。
醃菜
長時間吃醃菜會造成體內鈉、水在體內滯留，會引發心髒疾病。因為醃菜中含有亞硝酸胺，這是一種致癌物質，經常吃會誘發癌症的出現；吃太多還會腎衰、水腫等情況。
油炸食物
經常吃油炸食物會造成脂肪肝、酒精肝等疾病，因為植物油中加氫，可將油轉化成固態，那麼所含的脂肪為成為反式脂肪。
葵花籽
葵花籽中含有不飽和脂肪酸，吃太多會消耗大量的膽堿，體內脂肪代謝發生阻礙，大量的脂肪聚集在肝髒，影響到肝細胞的功能。
啤酒
啤酒中含有一種8——Prenylnaringenin的化學物質，會限製精子的繁殖能力，尤其是男性常喝啤酒會影響精子的活躍度。
皮蛋
皮蛋含有一定的鉛，常吃皮蛋引起人體鉛中毒，鉛中毒主要表現失眠、貧血、好動或是智力下降。
乳酪
大多數乳酪含有高成分飽和脂肪酸，並且脂肪含量比較高，對人體動脈極其有害，乳酪對人體健康造成危害與肥肉相差無幾。
女性吃哪些食物有助於健康
多吃魚肉
魚肉蛋白質含量約15%-24%，肌纖維構造比較短、結締組織也少，所以魚肉吃起來比其他肉質要嫩滑，也容易消化吸收，魚肉中的蛋白質有87%-98%都被人體吸收；魚肉的脂肪含量鼻畜肉少一倍，還有特別的ω-3係列不飽和脂肪酸，類如如EPA及DHA等。常吃金槍魚、三文魚、鰻魚等深海魚肉是人體必需的不飽和脂肪酸，還能降低高血壓或是心髒病的發病率。
女人多吃海藻類食物
海藻類的食物有：紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等，海藻含有人體必需的蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素及礦物質等，常吃海藻類食物具有保健的作用。並且，海藻類食物含有鐵，能補充女性生理性缺血症狀。
品種多，數量少
合理飲食就是每餐穀糧、水果和肉禽、菜蔬等氣味不一樣，但需適量進食，對人體精氣才有補益作用。每頓食材要有葷有素，經可能多一些品種，這樣對人體健康才有益處。
