牛奶黨和豆漿黨常年爭論，到底是喝牛奶好還是喝咱們傳統豆漿好。下麵我們來看一下，女人長期喝牛奶和豆漿，到底有什麼差別?
(一)女人喝牛奶的好處
1、 喝牛奶可以補鈣，這是毋庸置疑的。等量牛奶鈣含量是豆漿的10倍，所以我們都會讓孩子在成長期多喝牛奶，促進骨骼增長，也是這個原因。而成年女性和牛奶可以保持良好的身材，不易駝背。
2、 牛奶中的維生素A和乳清可以延緩衰老，緩解色素沉積;維生素B可以調節神經，所以睡前喝一小杯牛奶可以安神助眠。
3、 常喝牛奶的女人不易長痘痘。長痘的女生多是麵部皮膚水油不平衡，我們常說油痘肌就是出油長痘的無限惡循環。牛奶可以為肌膚提供封閉性油脂，補充水分。所以經常有牛奶類的護膚美容產品，也是有據可循的。
(二)女人喝豆漿的好處
1、 豆漿的脂肪含量更低，想要減肥的夥伴們可以選擇豆漿。同時，豆漿的脂肪以不飽和脂肪酸為主，更加健康，對於血脂高人群，豆漿是更好的選擇。
2、 豆漿可以幫助緩解便秘。豆漿中豐富的植物纖維可以幫助腸胃的消化，排除身體毒素，身材和麵色都會更加健康。另外，纖維素還可以避免人體的糖分的過量吸收，預防糖尿病。
3、 豆漿可以抗水腫。女性最怕的就是頂著一張浮腫的臉去上班了，豆漿中有抗鹽鈉物質，所以也可以輔助將高血壓。
說了這麼多，你分出牛奶和豆漿的高下了嗎?你是牛奶黨還是豆漿黨呢?如果你那麼難以選擇的話，可以考慮豆漿+牛奶，動物蛋白加上植物蛋白，營養更豐富哦!
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