在民間，有歌謠：“春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤腸蠕;冬天洗腳，丹田溫灼”，這有一定道理的。乾隆皇帝也信奉“晨起三百步，晚間一盆湯的養生之道。
人的足部存在著與人體各髒器器官相對應的反射區，用藥湯浸泡或按摩這些反射區，就可以使全身經絡疏通、血脈流暢;能夠調節人體各部分的機能，提高睡眠質量;還能預防骨關節病，取得自我保健的效果。
溫馨提示：
祛寒保健的花椒泡腳法
每晚睡前先將雙腳洗淨，用花椒煎湯，倒入足浴盆，雙腳浸泡約20 分鍾。花椒能祛寒、扶助陽氣，利氣行水，尤其適合女性選用。
切忌：炎夏不宜經常涼水衝腳：腳底皮膚溫度是全身最低的部位，極易受涼。如果夏天經常用涼水衝腳，就會通過血管傳導而引起周身一係列的複雜病理反應，最終導致各種疾病。腳底的汗腺較為發達，突然用涼水衝腳，會使毛孔驟然關閉，引起排汗技能遲鈍;腳上的感覺神經末梢受涼水刺激後，日久會導致血管舒張功能失調，誘發肢端動脈痙攣、紅斑性肢痛、關節炎和風濕病等。
