腎俞：
在後腰，與肚臍相平，脊椎旁邊1.5寸，左右各一穴；
阿是穴：
兩側腰部最痛的部位；
氣海：
肚臍正下方1.5寸；關元：肚臍正下方3寸處；
三陰交：
內踝尖直上3寸，脛骨後緣處。另外還有一個腰陽關（以脊椎為縱坐標，髖骨最高點為橫坐標就可以找到），每個穴位按摩幾秒鍾。
有痛經的女性平躺在床上，家人站在一旁幫她按摩，按摩時可以采用推法（用手掌根前後推），也可以用揉法（用手掌根作圓周運動），不論順時針倒時針，以達到發熱、酸脹感為宜。在月經來潮前1周治療，每日1次，連續治療3個月為1個療程。
另外在按摩穴位的同時，可以在痛經期配合用熱敷法，將1斤左右的粗鹽用鐵鍋炒熱，放在布袋裏，敷在腹部痛的地方，一天一次。這裏需要強調的是，痛經的女性平時在生活中要注意經期保暖，不要過度疲勞。
