如今眼疲勞這個詞一直頻發的出現在我們的話語中，確實，上班族長時間的使用眼睛又或者常見時間的盯著手機，眼睛連休息的時間都沒有，不疲勞才怪。眼疲勞的危害極大，那麼你知道應該怎麼去緩解才好呢？怎麼做才能還自己一個明亮的眼睛呢？下麵就去聊聊。
1、學會用眼
就像小編之前說的眼睛都沒有休息的時間，所以說出現疲勞的妹子們應該學會用眼，不要過度的使喚眼睛。你應該在上班的時候每隔半小時就讓眼睛好好的休息，玩手機的時間不要盯著就不動，最好是每十五分就讓眼睛休息一下。可以看看遠方的樹或者是遠邊的大海緩解一下。
2、營養物質緩解眼疲勞
眼疲勞怎麼辦呢？我們還可以通過飲食的方法來緩解哦。據悉眼睛對營養的需求是挺大的，因此隻要保證眼睛所需那就有益於眼睛的健康，因此經常出現眼疲勞的人應該多吃維生素比較豐富的食物，比如說香蕉決明子或者是聖女果等等。
3、熱敷一下
晚上下班回家的時候給自己的眼睛來一個舒服的熱敷吧。當你晚飯之後可以雙手掌心相對使勁的搓，等到熱感出現之後直接把雙手放到眼睛上麵，記住隻要輕輕的蓋住即可，不要用力的按壓。
4.、多眨眨眼
在很多大人的眼中多眨眼是屬於眼睛出現問題的征兆，其實不是的，多眨眼反而對眼睛有好處。相信長時間不眨眼每個人都有經曆過，這樣會導致眼睛非常的幹澀。而眨眼的話則會保持眼睛的濕潤度，因此上班族不要一直盯著電腦使勁的工作，應該給眼睛一點休息的時間，多眨眨眼。
其實眼疲勞在女性中屬於比較常見的病，因此遭遇這種疾病時應該通過飲食來調理一下同時也要多注意用眼。
