有一位很敏感的朋友向我敘述了她在和自己的男朋友相處的時候，是如何從對方的動作、音調以及表情判斷出他當時的情緒和需要並且準確和及時的提供了他所需要的東西。在聽她敘述的過程中，我所看到的卻是她忽略自己的感受，被他人情緒左右並且彼此獲得他人的認同和喜愛的形象。
在一段關係中，尤其是那些對我們而言非常重要和親密的關係中，我們常常會陷入這樣的虛假自我展示和創造中。一方麵，這是一種短時間內獲得認可和親密的策略，另一方麵也表現出我們自己內心對自身的不自信以及恐懼，害怕自己在展現自己真正的樣子之後不被人接納和認可甚至拋棄，從而用一種他人所讚同和欣賞的樣子來維係這段關係以及在他人心中的形象。
事實上，當我們遇到能夠讓自己想變的更好的人對我們來說是有著積極的影響的，在這樣的驅動力下，我們有更大的可能性改變自身身上所不好的地方。但是改變是一件持久和艱難的事情，一個人如果想要脫離自身，完全改變成另一種樣子、性格習慣，那幾乎是不可能的事情。而過度的對自己原本樣子的裝飾也是這樣，它不僅無法讓我們做出真正的改變，反而會讓我們無法以真實的自己和他人建立真實和牢固的聯結。在感受自我的虛假的同時，我們也會在心裏對自己產生更多的懷疑和否認，甚至是鄙夷。
而要克服這一點，我們首先需要突破文化的束縛—將真實的自己融入群體之中，包裹在正能量的假象中。允許自己有不同於他人的地方和想法，允許自己有失落、低潮以及沮喪。隻有當我們首先允許和接納自己陰暗、潮濕的一麵，才能勇敢和真實的在他人麵前表達自己的真實感受和需求，無論是生活中瑣碎的小事還是生命中的大事件，都需要我們真實的對待自己的感受。
而且我們應該學會在表達自己的時候，不帶有任何情緒的發泄或者指責，而僅僅是描述和陳列自己真切的感受以及它所帶來的對這段關係的影響。一個完美的人也許能夠獲得很多喜愛和認可，但是一個真實的人才更加生動、妙趣橫生、生機勃勃。
