人的不理性的主要表現在於常常混淆了事實和感受，並且總是以不斷變化、反複無常的情緒為標準，作為判斷事物和他人方式，當然，也以此當做對自身的評判。
這體現在很多女性常常以把對自己的負麵感受投射到他人對自身的評價上，比如那個在雪地裏摔了一跤的女性常會為自己的大意和笨拙麵紅耳赤，並且覺得其他目睹的人也這樣覺得，但是事實上，她自身的感受由於默認模式以自我為中心的內在性被放大和強化了，其他人無法分享這種情緒，因為他們也有自身的內在局限性。
負麵性的幻想通常並不是建立在負麵的現實事件的基礎上，而隻是對可能性結果慣常的不可理的預測，並且這種預測由於長時間的內在負麵評價而往往有失其客觀性，加劇了內在的恐慌和負性情緒。
即使我們常常壓抑和控製自己內心這些自動跑出來的小怪獸，也常常以適得其反告終，因為當我們越是壓抑某一事物或者某一念頭的時候，代表著我們自身對它們的強烈關注，這種強烈關注本身是無法消除關注的，隻能加速和加重關注。
為了克服這種遊離於現實之外的負麵幻想消耗，我們首先需要明白自身的能量和經曆是有限的，隻有當我們把這些自我否認所消耗的能量用於行動才能做出真正意義上的改變。同時我們也需要關注自己的情緒和想法，當發現自己的思維隻是習慣性的聚焦在對結果和自己的負麵幻想的時候，需要分析產生這種定向的思維方式背後的原因，內容的真實性和客觀性，以此提醒自己這僅僅隻是一種產生幹擾的思維模式，有意識的讓自己避免它所帶來的影響。
我們往往十分重視他人對我們的評價，但卻忽略了隻有自身對自己的評價才有可能更加真實、客觀同時也是最重要的，同樣，我們看待自己和對待自己的態度也引導和影響著他人對我們的態度行為。
