朋友說她今天又開始不斷的懷疑自己了。本來是周一應該工作的時候，她睡到很晚才起來，隨便吃了點早餐便又躺在床上開始看多年以前非常流行的偶像劇。然而即使這樣的暫時逃脫也並沒有讓她很快樂。非常餓的時候，她在網上訂了餐，雖然外賣對她來說毫無食欲的吸引，但是她懶得收拾自己以這種糟糕的狀態和心情出現在餐館。外賣送的可能有點晚，她餓著肚子打電話給外賣員大肆發泄自己的情緒，連同今天所有糟糕的體驗。

　　然而，這一切並不隻是出於對自己的懷疑，而更多的是對於一份自己不喜歡也不享受的工作的抗拒和拖延。就像我們都經曆過的那樣，麵對即將到來的考試仍然沒有任何心情複習，對於需要盡早完成的畢業論文往往束之高閣，工作報告直到到了最後的期限才開始動筆等等，這是我們應對那些帶給我們不適、焦慮、壓力的最常見也最容易的方式之一。

　　但是這樣的方式能夠最終解決問題嗎?能夠讓我們完全從其中解脫嗎?其實不然，因為即使我們將一些不想做的但卻很重要的事情拖到明天，後天或者一個月之後，我們在延遲的這段期間也並不是真正的享受暫時逃避它的過程，並且最終麵對的時候反而將自己變得局促、更加焦慮。將一件重要的事情變成了重要又緊急的事情，並且和其他多個重要又緊急的事情相互堆疊在一起。

　　另一位朋友告訴我，她們學校有公費出國交換的項目，隻要雅思成績在4.5左右就可以，離報名的日期還有三個多月，她想在這個三個多月期間係統的學下英語，爭取能夠考到一個理想的分數，但是每天睡醒收拾好之後，她打開書本看一會書就會隨手拿起手機開始玩遊戲，一直玩到中午快要吃飯的時候，下午則會被老師叫過去或者寫論文。事實上，即使是寫論文，她的效率也不高。她說自己玩遊戲的時候並不盡興，學習的時候也無法集中，