短跑意味著在當下付出努力，同時也不犧牲所能夠得到的快樂。就像大S控製體重一樣，雖然這個過程很辛苦，但是作為一個公眾人物，無論是從事業或者感情來說，她所收獲的遠遠多於此。

　　我們以兩種不同的方式體驗幸福，一是通過當下事件和活動獲得即使的滿足和快樂，另一種則是我們在回顧人生的總和時因為自身的行為和經曆的綜合所形成的記憶的幸福，這是兩種不同的幸福語言。

　　這並不意味著我們的人生就隻能二者取其一，或者獲得當下的膚淺的快樂，或者隻能犧牲當下，獲得未來的快樂的幸福記憶。這兩者之間並不必要就是相互矛盾和排斥的。我們可以可以將那些在未來能夠獲得快樂體驗的事情分解成每天都能感受到的小的快樂，將其統一在我們的一生中。

　　如果隻是一味的追去未來，我們則永遠活在未來中，永遠的處於一種永遠在追求，但是永遠無法被滿足的狀態。而一味的享受現在，未來則可能變得充滿危機。我們需要平衡時間意識所帶來的矛盾性。

　　在平時的生活中，通過非暴力的方式用一部分對有利於未來的習慣取代僅僅過多的帶來當下快樂的習慣，比如留給自己追劇一小時的時間，但是也需要為了未來而學習新的工作技能等其他習慣。這樣新習慣就會自然而然的代替一部分舊的習慣。而這些新的習慣的也能導向然自己的生活和生命更有意義和價值的種意義。