抑鬱症並不是抑鬱，每個人都會有心情不順的時候，隻要釋放壓力就能夠很快從抑鬱情緒中擺脫出來。抑鬱症則是到不能紓解的情況，痛苦不堪甚至想要自殺。數據表明我國有8000萬左右的抑鬱患者，其中有很多人沒有尋找有效的專業醫學幫助。抑鬱症十大自測題目，如果中了這三條，你就需要趕快找專科醫生了。
抑鬱症自測題目
一、 抑鬱情緒超過半個月，即使沒有困擾的事情也感覺到心情低落。這種情緒存在於多數時刻難以擺脫，不自覺想要哭泣，不管在什麼環境下都難以紓解。
二、 感到疲倦無力，日常容易感覺到困頓沒有精神。
三、 做什麼都提不起興趣，難以產生愉悅感。對原來喜歡的事情缺少耐心，感到頭腦一片空白。
四、 絕對自己對家庭、社會他人沒有價值，感覺自己什麼事情都做不好，沒有競爭力。
五、 出現執行自殺的念頭，出現逃避心理，感到死亡是一種解脫。
六、 注意力不集中容易走神，思考能力下降。
七、 食欲下降，沒有刻意減肥但是體重下降，抵抗力變差容易生病。
八、 失眠多夢，睡眠淺容易驚醒，熬夜後神經紊亂容易激動，情緒變化大。
九、 行動遲鈍，聲音變得低沉，影響工作和日常生活。
十、感到出現的問題都是因為自己，容易自責。對自己所獲得的事物產生罪惡感，不願意社交獲得他人的支持。
這十個抑鬱症狀出現前三個就要及時就診，專業醫生的判斷十分重要。抑鬱症的治療是長期的，除了心理醫生疏導、藥物治療，也需要及時調節生活作息，早睡早期做運動，才能夠遠離抑鬱症。
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