學會自我放鬆做快樂女人

　　生活中每個人都有安慰別人或得到別人安慰的時候，可重要的是要學會自我放鬆。自我放鬆能撫慰自己因失敗、挫折、不幸而痛苦不堪的心靈，使暗淡的心理圖景上閃現出心靈之光，以便重新蕩起生活之舟。

　　①要學會說“不”。當你遇到挫折留下眼淚時， 應對自己說：“不要哭，勇敢地麵對生活。”

　　②要為自己留下一點時間，去散散步，避免一切幹擾。

　　③去找知心朋友談談天，把心中的苦悶訴說出來，不要讓它留存在心裏。

　　④參加一次集體組織的旅遊活動。

　　⑤不嫌棄自己，對自己的性格能夠寬容，才能 樂觀、自信地麵對生活。

　　⑥放鬆身心，常言道，心底無私天地寬，隻要你心底無私，幹起事來便無可畏，不必患得患失，就可始終保持樂觀舒暢的心情。

　　⑦不苛求他人。能夠寬厚待人，也是自我放鬆的一種有效途徑。

　　小貼士：對一些生活瑣事不要過於較真，有時你一個人躲在角落裏生悶氣，別人會莫名其妙，易給人留下心胸狹窄的印象。